🟣Как избавиться от бактериального вагиноза.

На этот актуальный для многих вопрос в своей рубрике отвечает гинеколог-эндокринолог Екатерина Волкова. Хождение по замкнутому кругу «гинеколог – мазок – аптека» знакомо многим женщинам, которые бесконечно борются с запахом во влагалище, выделениями и дисбактериозом. И это может длиться годами, когда основной упор делается только на местное лечение влагалища, ведь этого недостаточно. Какие еще шаги нужно предпринять для решения проблемы? Сохраняйте карточки и делитесь с друзьями!

​​💥Сидячий образ жизни и автопутешествия: спина и суставы кричат SOS?

Современный ритм жизни часто вынуждает нас проводить длительное время сидя, будь то работа в офисе или долгие путешествия. Все это может негативно сказываться на здоровье спины и суставов. Давайте разберемся, как минимизировать вред от напасти XXI века, сохранив здоровье и радость движения! Что происходит во время длительного сидения? Ослабление мышц спины и живота. Ухудшение кровообращения, что может привести к застойным явлениям. Часто – неправильная осанка, которая увеличивает нагрузку на позвоночник и суставы. Как себе помочь? Регулярно делайте перерывы, разминаясь. Вставайте каждые 30–60 минут, потянитесь

​​Символ лета

Лето наступает, когда на прилавках мы начинаем замечать спелую алую клубничку! Ее свежую сладость с кислинкой сложно переоценить. Пользу тоже
Антиоксиданты, в том числе витамин С и антоцианы, помогают защитить клетки от коварных свободных радикалов, а клетки мозга – от окислительного стресса, потенциально замедлить процессы старения, сохранив ясный ум.
200 граммов клубники = около 50% рекомендуемого суточного потребления витамина С.
Полифенолы помогают нормализовать обмен веществ и снизить уровень холестерина, привести в норму артериальное давление и улучшить функцию эндотелия – внутренней оболочки кровеносных сосудов.
Устроим клубничную ревизию – поищем ягоду в пр