Или хотя бы ослабить ее проявления?
Недавно я рассказывала вам о том, чем отличается детская психосоматика. И сегодня хочу ответить на самый частый ваш вопрос: «Что делать?»
Если вы уже заметили, что ваш ребенок заболевает после или накануне эмоциональных событий, если за его симптомами врачи не видят серьезных физических причин, то будет полезно встретиться с психологом. Вместе со специалистом вы разберетесь в ситуации, чтобы помочь своему малышу чувствовать себя лучше.
Но можно ли что-то сделать заранее? Я уверена – можно.
Давайте оттолкнемся от основных идей, которые лежат в основе психосоматического подхода, и сформулируем для себя «Полезности на каждый день».
Итак, если сказать максимально просто, то тело реагирует физически, если психика не справляется с внутренним напряжением. Говорят, что «тело берет на себя удар». Когда случается острая стрессовая ситуация или эмоциональный дискомфорт длится долго и накапливается, а ребенок не справляется, не способен это психологически переработать, - он может заболеть.
Вывод первый:
- Будьте внимательны к душевному состоянию ребенка. Не оставляйте своих детей один на один с их проблемами. Вам кажется, что сын не обращает внимания на ваши ссоры с мужем? Вряд ли это возможно. Дети очень чувствительны к «погоде в доме», и если с ними не разговаривать о сложном, они научатся скрывать чувства и прятать их в своем теле.
Но, как я уже писала ранее, дети не всегда могут понять и рассказать о своих переживаниях. «Почему мне сейчас плохо, что происходит внутри, что я сейчас чувствую?» Ребенок не знает подходящих слов, не умеет выразить и высказать. И поэтому реагирует на эмоциональную боль соматически.
Вывод второй:
- Разговаривайте с детьми о чувствах и эмоциях. Помогайте называть их словами: « Похоже, ты сейчас злишься. Я вижу, что ты обиделась». И тогда ребенку будет легче в следующий раз связать свое напряжение в теле, ком в горле, горячие уши или щеки с подходящим словом: «Мама, я рассердился на тебя!» И это уже здоровое обращение со своими чувствами: осознавать их и проговаривать вслух. А потом вы научите сына или дочь выражать свою злость неразрушительным способом: «Ты можешь топнуть изо всех сил или громко крикнуть. Это лучше, чем ударить сестренку».
Здесь же вывод третий:
- Разговаривайте с детьми о своих переживаниях. Ребенку полезно знать, что мама тоже иногда боится, злится или грустит. И это нормально! Он узнает от вас, как вы обходитесь со своими чувствами, и научится воспринимать их как часть жизни. Научится с ними обращаться, а не подавлять и накапливать внутри себя.
Пожалуй, с выводами я здесь завершу. Потому что эти – самые важные. А если у вас будут вопросы – я с удовольствием отвечу!
Здоровья вам и вашим детям!
Психолог Ирина Шнайдер
Всегда на вашей стороне
#Шнайдервкурсе
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Комментарии 2