Итак, 5 объективных признаков того, что вашим системам требуется срочная перезагрузка:

Синдром хронической усталости. Постоянное чувство разбитости, не проходящее даже после выходных. Это базовый показатель энергетического дефицита.
Диссомния (нарушения сна). Трудности с засыпанием, поверхностный сон, ранние пробуждения. Качество сна — прямой индикатор состояния нервной системы.
Эмоциональная лабильность. Нестабильность настроения, плаксивость, вспышки гнева по незначительным поводам. Это говорит о перегрузе психоэмоциональной сферы.
Когнитивные нарушения. Снижение памяти, трудности с концентрацией внимания, «туман в голове». Мозг экономит ресурсы, отключая «неважные» функции.
Ангедония. Снижение или полная утрата способности получать удовольствие. Тревожный маркер, который может указывать на глубокое истощение адаптационных резервов.
Если вы обнаружили у себя 2 и более признака, это серьезный повод задуматься о качестве своей жизни и планировании отдыха. #УстьКут #СанаторийУстьКут #УстьКутскийРай #ЦелебныйВоздух #ОтдыхВСибири #КурортУстьКут #Климатотерапия #ТаежныйОтдых #СнятьСтресс 😌