Друзья!

Предлагаю размяться! И дать сахару бой!
Всем привет! 😊Я продолжаю осваивать кулинарное искусство без сахара. Уже даже начинаю свыкаться с мыслью, что исключу его из своего рациона. И сегодня у меня - овсяно-банановые оладьи🍌.
Овсяные хлопья -50г
Банан - 100г
Молоко 2,5% - 50 мл
Яичный белок - 1 шт
Протеиновый коктейль "банан" 1 порция
разрыхлитель, ванилин.
Овсянку перемалываем блендером в муку, добавляем все остальные ингредиенты и хорошенько перемешиваем, если тесто густовато, можно добавить водички немного. Жарим оладушки, я жарила на сухой сковороде. Подаем с простоквашей 4%.
На 100г оладушек (без простокваши)
К-137 Б-12 Ж-2 У-19
Получилось вкусно, и ароматно!😍
Напоминаю, "Сахарный патруль" стартует 15 го апреля, запись на курс по ссылке - https://ru.siberianhealth.com/ru/fitcha/start/?ref=3051643