Ну вот, каждый день мы слышим: завтрак - это ключ к здоровью. Кто из вас пробовал посмотреть телевизор без электричества ? Вот точно так же, как и наше тело без завтрака - работает, но не так, как надо. Представьте себе, вы пытаетесь начать день без топлива. Это как пытаться запустить автомобиль без бензина.
Давайте встречать каждое утро с завтраком!
Хотите научиться питаться сбалансированно на всю жизнь, заполняйте анкету
Не набирая потом вес и не теряя волос и энергии? Тогда пишите ХОЧУ и вместе мы выберем время для консультации Со мной вы получите разбор вашего питания настройка плана питания, подбор питания по ЖБУ и витаминам, продукты сбалансированного питания (Витамины, белок) ежедневный контроль и обучение, чтобы спокойно сохранять вес стабилизацию веса Или заполняйте анкету: https://forms.yandex.ru/u/64f5d3d843f74f03df6fdc0f/
У вас становятся ломкими и начинают расслаиваться ногти- ЭТО НЕДОСТАТОК БЕЛКА
По каким признакам еще можно определить недостаток белка: Ухудшается состояние волос — они становятся тонкими и тусклыми, плохо растут и секутся. Раны заживают медленнее, мы чаще болеем. Защита организма (иммунитет) может ослабеть, и организм не сможет справляться с бактериями и вирусами. Мы слабеем физически. Если белков не хватает, организм берёт их из резервов — внутренних органов и мышц. Все поступающие потом протеины уходят на восстановление органов, и мышцам при этом почти ничего не достаётся. Поэтому, мы заметно теряем в весе, а наши мышцы уменьшаются в объёме. Мы слабеем эмоц