Пятый канал Новости

Почему после 40 лет сложнее похудеть: нутрициолог развеяла главные мифы и дала советы женщинам. После наступления среднего возраста многие женщины сталкиваются с тем, что привычные способы снижения веса перестают приносить результат. По словам нутрициолога и фитнес-тренера Ольги Яблоковой, причина кроется не в отсутствии силы воли, а в естественных возрастных изменениях организма. Эксперт объяснила, что на набор веса влияют сразу несколько факторов: замедление обмена веществ, постепенная потеря мышечной массы и гормональная перестройка. Именно поэтому похудение в зрелом возрасте требует другого подхода. Одним из самых распространенных мифов специалист назвала убеждение, что после 40 лет избавиться от лишнего веса невозможно. «Это абсолютно не так. Просто важно правильно выстроить этот процесс», — подчеркнула Яблокова в беседе с корреспондентом Пятого канала. Еще одно распространенное заблуждение — жесткие низкокалорийные диеты. По словам эксперта, сильное ограничение калорий может еще больше замедлить метаболизм и ускорить потерю мышечной массы, что только усложнит снижение веса. Также нутрициолог призвала не делать ставку исключительно на кардиотренировки. По ее словам, главным инструментом для сохранения стройности после 40 становятся силовые упражнения, которые помогают поддерживать мышцы, укрепляют кости и сохраняют активный обмен веществ. Кардионагрузки также важны, но прежде всего для здоровья сердца и дополнительного расхода калорий. Не менее важную роль играет питание. Специалист рекомендует отказаться от строгих ограничений и сделать рацион сбалансированным, уделяя особое внимание белку. Он должен присутствовать в каждом приеме пищи, поскольку помогает сохранять мышечную массу и поддерживать обмен веществ. Кроме того, организму необходимы полезные жиры, в частности омега-3, которые благоприятно влияют на гормональный фон и помогают снижать воспалительные процессы. Отдельное внимание эксперт советует уделять качеству сна и регулярным медицинским обследованиям. По ее словам, полноценный отдых, умеренный дефицит калорий, физическая активность и контроль состояния здоровья — основные составляющие успешного похудения в зрелом возрасте. «Красивое и подтянутое тело можно построить в любом возрасте. Главное — следить за питанием, физической активностью и показателями здоровья», — пояснила эксперт.

Патриотизм и искренность: SHAMAN покорил слушателей в Северной Корее. Российский исполнитель выступил там на торжественном концерте по случаю Дня независимости Кореи, который отмечается 15 августа. В этот же день отпраздновали 80-летнюю годовщину освобождения КНДР от японской оккупации. На сцене Пхеньянского спорткомплекса вчера также выступили ансамбль «Красная звезда» Стратегических ракетных войск Министерства обороны РФ и ансамбль Воздушно-десантных войск. На концерте прозвучали патриотические песни, посвящённые Великой Отечественной войне, зрители также увидели разнообразные тематические номера. Особенно высоко слушатели оценили композиции «Моя Россия» и «Встанем», исполненные Ярославом Дроновым. Артист был на эмоциональном надрыве и во время выступления пронёс флаги России и Северной Кореи по сцене, символизируя дружеские взаимоотношения между государствами. Во время торжества в зале присутствовали многочисленные почётные гости, в том числе Генеральный секретарь Трудовой партии Кореи Ким Чен Ын, который поблагодарил русских артистов за хорошее выступление. В заявлении лидер Северной Кореи подчеркнул, что концерт послужил этапом, укрепляющим братские узы между народами КНДР и РФ.

К «Интервидению» готов: фанаты нашли у певца SHAMAN талисман от темных сил. Ярослав Дронов часто носит на груди деревянный крестик, на что обратили особое внимание его поклонники. Фанаты отмечают, что заслуженный артист РФ носит деревянный крестик с самого начала карьеры. Символ считается защитой от темных сил и врагов и способствуют успеху в жизни и работе. Сейчас музыкант готовится отправиться на международный песенный конкурс «Интервидение», который пройдет 20 сентября. Ранее он рассказал, что работа над подготовкой его номера к конкурсу проходит стабильно.

«Нас просто преследуют»: Екатерина Мизулина о трудностях отношений со своим возлюбленным SHAMAN. Глава «Лиги безопасного интернета» рассказала о сложностях, с которыми сталкивается из-за отношений с Ярославом Дроновым. По ее словам, постоянное внимание поклонников лишает пару возможности вести обычную жизнь. «Нас просто преследуют. Не можем сходить ни в кафе, ни в ресторан, ни в кино. Никуда. Будут люди с телефонами. Это снимается везде», — поделилась она. Она отметила, что по характеру является интровертом и всегда сознательно избегала публичности, несмотря на пример матери — известного депутата Елены Мизулиной. Екатерина призналась, что часто предпочитает оставаться дома, но обстоятельства сложились иначе. Особенное неудобство, по словам Мизулиной, вызывает тотальное отсутствие приватности — даже обычный поход в магазин превращается в публичное событие, когда люди начинают снимать содержимое ее продуктовой тележки.

В памяти людей: SHAMAN и SHAMI объединились в дуэте. Заслуженный артист России Ярослав Дронов и певец Шамиль Яхъяев представили совместную композицию «В памяти людей». Трек раскрывает глубокую тему исцеляющей силы прощения и важности сохранения человечности в непростые времена. «Наша страна проходила через много испытаний, но ни войны, ни социальные эксперименты, ни периоды травли и изоляции не смогли вытеснить из русского национального характера милосердия, великодушия, дружелюбия и сострадания», — сказал SHAMAN. Инициатором сотрудничества стал SHAMI, который давно ощущал творческую и духовную близость с коллегой. В композиции музыканты сделали отсылку к известному хиту SHAMAN «Встанем», подчеркнув преемственность своих идей.

Иракли рассказал, как дошел до финала реалити-шоу с бывшей женой. Певец Иракли признался, что участие в реалити-шоу «Ставка на любовь» стало для него серьезным испытанием. Вместе с бывшей супругой артист дошел до финала проекта, несмотря на сложные физические задания и конкуренцию с более молодыми участниками. «Мне 48, через два года — 50. И надо сказать, несмотря на то, что я люблю спорт и для меня спорт является частью моей жизни, в данный момент приходится с возрастом выбирать то, что не приносит вреда здоровью, а то, что полезно», — рассказал Иракли в разговоре с корреспондентом Пятого канала на турнире по паделу Radio Monte Carlo Padel Cup. Несмотря на трудности, Иракли считает выход в финал настоящим успехом. Он признался, что не строил больших ожиданий от результата, а просто старался пройти каждое испытание. «Мы ставили себе следующую задачу: как Господь управит. Мы будем стараться, а как оно будет, так оно и будет. И вот действительно для нас это случилось чудо», — поделился исполнитель.

Принц Гарри и Меган Маркл могут пересмотреть свое будущее в США и постепенно восстановить отношения с британской королевской семьей. Об этом со ссылкой на друзей герцога Сассекского пишет Daily Mail. По данным издания, после недавней встречи с королем Карлом III Гарри почувствовал себя «воодушевленным» и настроенным на примирение с родственниками. Как утверждают источники, супруги якобы рассматривают вариант чаще бывать в Великобритании, а приобретенный дом в Португалии может стать для семьи промежуточной базой. Собеседники издания также связывают эти планы с ослаблением позиций Сассексов в США после завершения крупных

«Не марает душу»: Маруся Фомина объяснила, почему почти не снимается в кино. Актриса рассказала, почему в последнее время редко появляется на экране. По ее словам, дело не в паузе в карьере, а в осознанном выборе — она отказывается от проектов, которые не соответствуют ее принципам. «Я не ушла. Я работаю в МХТ Чехова. <...> Просто очень мало достойных предложений», — рассказала Фомина на международном кинофестивале «Сделано женщинами». Артистка призналась, что такой подход отражается на ее доходах, но для нее важнее сохранить внутреннее ощущение правильности выбора.

С переломанными ребрами на сцену: Андрей Григорьев-Аполлонов удивил признанием. Солист «Иванушек International» заявил, что несколько лет назад получил серьезные травмы, но не стал отменять запланированные выступления. Об этом он и его коллега Кирилл Туриченко рассказали корреспонденту Пятого канала на фестивале «Большая Дискотека Авторадио». По словам артиста, после неудачного падения он сломал три ребра и ключицу. Врачи рекомендовали операцию с установкой металлических конструкций, однако певец отказался, чтобы не прерывать гастрольный тур. «Через два дня я уже выступал в бандаже», — вспомнил Григорьев-Аполлонов, отметив, что тогда решил не рассказывать поклонникам о случившемся. Самым тяжелым испытанием, по словам Григорьева-Аполлонова, оказалось не концерты, а восстановление после травмы. Артист признался, что на протяжении трех месяцев старался не кашлять и даже не чихать, чтобы не испытывать сильную боль.