Детям и беременным нужно есть больше морепродуктов!
Ряд исследований показал, что если будущая мама регулярно ела рыбу, то у детей лучше развивались речевые и социальные навыки. А ребёнок, который регулярно ест рыбу, лучше развивается интеллектуально и лучше учится.
В чём секрет? Наличие в рыбе омега-3 полиненасыщенных жирных кислот. Омега-3 — важный структурный компонент серого вещества мозга, которое несет ответственность за развитие интеллекта. Достаточно включать рыбное блюдо в рацион 1-2 раза в неделю.