Вы когда-нибудь задумывались, как японцы сохраняют здоровье и долголетие?

Их простые привычки после еды могут стать настоящим открытием для вашего сердца и сосудов! Вот три простых правила, которые стоит взять на заметку:
1. Чашка зелёного чая вместо сладкого — забудьте о перегрузке! Зелёный чай не только утоляет жажду, но и помогает вашему организму справиться с пищей, не добавляя лишних калорий.
2. Неспешная прогулка на 10 минут — это не просто приятное времяпрепровождение, а мягкий разгон крови и помощь пищеварению. Всего 10 минут на свежем воздухе могут значительно улучшить ваше самочувствие!
3. Правило «Хара хачи бу» — ешьте до лёгкого насыщения, а не до тяжести. Это поможет избежать переедания и поддержит ваше сердце в отличной форме.
Придерживайтесь этих простых привычек, и ваше сердце будет здоровым долгие годы! Начните уже сегодня и почувствуйте разницу! 💚✨ На вопросы отвечаю в ЛС или ватсап