рекомендую и вам. Особенность такой тренировки в том, что в комплексе применяют упражнение и для спины, что сразу предотвращает развитие сутулости из-за перетренированности пресса и слабости спины. Так же в этой тренировке предусмотрена и растяжка мышц живота для их эластичности. Это помогает приобрести качественный рельеф кубикам и ускоряет восстановление. А что, если вам этого мало и нужно больше разнообразия? Хочу для вас добавить свой ТОП упражнений на пресс
Первое упражнение я называю танцевальный комплекс
Здесь мышцы находятся в статической и динамической нагрузке. Выполнять нужно по 40-60 секунд, 4 подхода. В такой форме можно подключать к тренировке детей и всех, кто есть дома. Показываю комплекс в этом видео
Нет комментариев