Предыдущая публикация
Следующая публикация
Закрыть
Свернуть поиск
Сервисы VK
Mail.ru
Почта
Облако
Календарь
Заметки
Видеозвонки
VK Почта
ТВ программа
Погода
Гороскопы
Спорт
Ответы
Авто
Леди
ВКонтакте
Ещё
Войти
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить свой сервис для вас.
Вы можете принять их или настроить их самостоятельно.
Больше информации
Принять все
Настроить
Главная
Увлечения
Видео
Группы
Люди
Публикации
Игры
Подарки
Помощь
Сменить язык
русский
English
Беларуская
ქართული
українська
Татар теле
Қазақ тілі
Հայերեն
O'zbek tili
Română (MD)
Azərbaycan dili
Română (RO)
Türkçe
Левая колонка
Ксения Маслова
г. Новоалександровск (Новоалександровский район)
1 июня
Подробнее
Добавить в друзья
Написать
Последний визит: 15 апр
Фотографии
Видео
Все фотографии
Фильтр
Заметки
Увлечения
Ксения Маслова
27 окт 2020
Комментировать
0
Класс
Ксения Маслова
27 окт 2020
ВСЕМ! ВСЕМ! ВСЕМ! Что происходит в нашей подготовительной команде? Мы вас ждём, уже пора начинать! Сейчас лучшее время для начала перемен
https://www.instagram.com/p/CG2ag4MDloY/?igshid=5njizshx96a5
Показать еще
Комментировать
0
Класс
Ксения Маслова
17 сен 2020
9 классов
Комментировать
0
Класс
Ксения Маслова
3 сен 2020
Watch this story by КСЕНИЯ-КОНСУЛЬТАНТ ПО ПИТАНИЮ on Instagram before it disappears.
311 Followers, 296 Following, 928 Posts
instagram.com
Конфеты без жира и сахара
Показать еще
1 класс
Комментировать
0
Класс
Ксения Маслова
1 сен 2020
КСЕНИЯ-КОНСУЛЬТАНТ ПО ПИТАНИЮ: "Мы уже говорили с вами о толстых худых. Сегодня продолжим эту тему. И я расскажу вам про старческую саркопению – состояние организма, когда мышцы замещаются жиром, а человек становится немощным и малоподвижным. Раньше считалось, что это – напасть тех, кому за семьдесят. Но сейчас я постоянно сталкиваюсь с этим состоянием и у относительно молодых людей. Вот недавно пришла на консультацию 50-летняя симпатичная женщина, в банке работает менеджером. Жалуется на слабость, утомляемость, плохую концентрацию, запоры, постоянно холодные руки и ноги (что свидетельствует о проблемах с кровообращением). Рост 160, вес 54 кг, охват талии 72 см. При первом взгляде на ее параметры – все в норме, в том числе при таких нормальных показателях, как индекс массы тела и окружность талии. Но замер на биоэмпидансном приборе показал, что у нее в организме аж 35 процентов жира, при норме до 30 процентов. А мышцы гораздо ниже пороговых значений, так называемое мышечная атрофия. Это состояние пресаркопении, начало старческой дряхлости. Параллельно выяснилось, что у неё проблемы с щитовидкой и заметное снижение плотности костной ткани (остеопороз). Учитывая, что у женщины по сути нет мышечного каркаса, который держал бы кости, в недалеком времени это может привести к труднозаживающим переломам. Человек может слечь. Женщина в самом расцвете лет. Что делать? ✔️Как выплывать из этого состояния? Я вам уже много раз писала, что наш организм удивительно милосердный и благодарный. Только надо быть к нему внимательным. Давать то, что ему нужно, чтобы почувствовать себя живым – сбалансированное питание и физическую нагрузку. 🏃♀️Надо ходить пешком, приседать, немного отжиматься, плавать, растягиваться, заниматься йогой, в нашем онлайн-Клубе проходит Цигун и гимнастики (аж две✌️) 🍽 Выбросить из пищи жареное и маринованное, больше есть рыбы и овощей. Однозначно обратить внимание на норму белка в рационе❗️ Только этот макроэлемент способен накормить мышцы! Учитывая показатели, женщина получила рекомендации. Первые результаты обнадеживающие, слабость исчезла. Дальше – дело за самой женщиной. Если продолжит двигаться и видеть еду в своей тарелке, то будет жить полноценно."
www.instagram.com
1 класс
Комментировать
0
Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК
, чтобы посмотреть всю ленту
Друзья
576
Ян Алмазова
Люксембург
Магазин КРУПЫ
г. Новоалександровск (Новоалександровский район)
Олег Кравченко
Екатеринбург
Стильная Одежда
Кафе Инжир Солнечнодольск
пгт. Солнечнодольск (Изобильненский район)
Все друзья
83 подписчика
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Войти
Зарегистрироваться