Эти упражнения с фитнес резинкой хорошо прокачают вашу попу:
• комплекс интервальный 45 секунд работы и 15 секунд отдыха.
С помощью фитнес-резинки можно качественно поработать над бедрами и ягодицами без выпадов и приседаний, которые не рекомендуется выполнять при проблемах с коленями и варикозом.
СОВЕТЫ НОВИЧКАМ В ФИТНЕСЕ
Если вы хотите поддерживать себя в хорошей физической форме, пойти на фитнес – будет правильным решением. Однако толь покупки абонемента в зал будет недостаточно. Только комплекс из грамотного подхода к тренировкам и правильного питания поможет добиться целей: сбросить вес, подтянуть тело, сделать фигуру красивой.
Самостоятельные тренировки без знания теории и правил могут не только не принести пользу, но и навредить. Специально для вас мы сделали памятку, которая поможет вам избежать ошибок и добиться хороших результатов.
НАГРУЗКУ НУЖНО УВЕЛИЧИВАТЬ ПОСТЕПЕННО
Из-за резкой смены физической активности и образа жизни организм первое время будет испытывать стресс.