Идеальный ужин за 20 минут? Легко!
Ингредиенты:
- стейки красной рыбы (у меня форель)
- томаты черри
- цукини
- чеснок
- лимон
- оливковое масло
- соль
Можете добавить и другие овощи, например, красный лук и морковь. А если найдете веточки розмарина и выложите их поверх рыбки, получится еще вкуснее!
Убираем в разогретую до 180 градусов духовку на 10-15 минут (в зависимости от размера рыбы).
Ставь реакцию,если понравился рецепт
Вы когда нибудь задумывались, почему у одних все просто... захотели похудеть-похудели, захотели изменить привычки-изменили...а другие только мечтают...
Так вот это - самодисциплина
К сожалению не у всех она есть, но есть хорошая новость, самодисциплину можно развить!!!
Самодисциплина пригодится в любой сфере нашей жизни!
10 секретов развития самодисциплины:
Выбрать цель, можно несколько...и сосредоточьтесь на ней...
Найдите мотивацию, сформулируйте для себя, почему вы хотите достичь цель
Определите препятствия, что может помешать в достижении результата
Избавьтесь от соблазнов
Найдите замену старым привычкам
Разрешите себе испытывать дискомфорт
Визуализи
Если ВЫ ПРОПУСТИЛИ ЗАВТРАК, то ваш организм не получает
питательные вещества более 12 часов с момента последнего
приема пищи.
Это, в свою очередь, сказывается на замедлении метаболизма.
Именно поэтому отказ от завтрака считается
ОДНОЙ ИЗ ПРИЧИН НАБОРА ВЕСА. Те, кто регулярно пропускает
завтрак, могут за год набрать 4—7 кг лишнего веса.
Хочешь узнать более подробную информацию по теме сбалансированного питания и снижения веса пиши в Вацап 89601812017 имя, рост вес и возраст.
ЗАВТРАК — первый приём пищи, во сколько бы вы не проснулись.
Завтрак — это не только приятное начало дня в кругу семьи или друзей, но и самый важный приём пищи, который заряжает энергией на весь день. Исследования доказали, что правильный регулярный завтрак снижает риск ожирения, заболеваний сахарным диабетом и сердечно-сосудистой системы, стимулирует работу мозга, улучшает память, концентрацию и внимание. Когда вы просыпаетесь, вашему организму необходимо пополнить уровень сахара в крови, чтобы ваши мышцы и мозг хорошо работали
Всем привет!!!
7 февраля у нас стартовал НОВЫЙ МАРАФОН ЗВЁЗД, чтобы точно держать мотивацию, чтобы включить себя в забег и получить свой самый главный приз новую стройную фигуру и достичь цели - быть в своей идеальной форме
Хочешь узнать как стать участником марафона стройности, пиши в Вацап 89601812017 свое имя, рост и вес!