Старение организма.
Сейчас передам несколько мыслей.
Старение стартует в самом начале нашей жизни и очень многое, что мы имеем в старости мы с вами делаем раньше.
Исследования ученых показывают, что хронические заболевания возникают из-за недостатка активностей , что приводит к старению мышц!
Сейчас население планеты стареет все быстрее, болезни молодеют.
Хорошая новость!
Старение мышц можно избежать тренировками.
Чтобы избежать различные заболевания , надо делать силовые тренировки.
Вообщем, нужно найти свои привычки и лучше хотя бы что-то, чем ничего и будет прогресс!!
Я для себя выбрала ежедневно:
ходьбу - 4 км на школьном стадионе;
там же тренажеры;
планка - 1.5 минуты,
приседания - 50 раз
и обливание водой комнатной температуры!
И вот еще интересно от ученых.
Есть 6 вещей , которые могут на 80 % уменьшить возникновение заболеваний, это :
1. пальцы - не кури
2. ноги - сколько ходим активно? ( не задрав попу на даче, эт не то!)
3. вилки - что едим?
4. сон - правильно спим
5. стресс - избегать
6. Любовь - будь в хороших отношениях с друзьями и близкими!
Вообщем, стареть надо ЗДОРОВО! ( ударение ставь на вторую " О" )
И помним, что кардиотренировки снижают смертность на 16 %, силовые - на 21 %
Тема не очень веселая, но это надо знать!
Было интересно? ( или закидаете меня яблоками?! 😊)
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев