Сегодня прослушала один тренинг на не очень веселую, но тему жизни! Старение организма. Сейчас передам несколько мыслей. Старение стартует в самом начале нашей жизни и очень многое, что мы имеем в старости мы с вами делаем раньше. Исследования ученых показывают, что хронические заболевания возникают из-за недостатка активностей , что приводит к старению мышц! Сейчас население планеты стареет все быстрее, болезни молодеют. Хорошая новость! Старение мышц можно избежать тренировками. Чтобы избежать различные заболевания , надо делать силовые тренировки. Вообщем, нужно найти свои привычки и лучше хотя бы что-то, чем ничего и будет прогресс!! Я для себя выбрала ежедневно: ходьбу - 4 км на шко