Новые вакансии для машинистов и механиков

В горно-добывающий комплекс требуются специалисты:
Механик по буровым и горным работам https://krasnoyarsk.hh.ru/vacancy/98672887?hhtmFrom=employer_vacancies
Машинист буровой установки (колонковое бурение) https://krasnoyarsk.hh.ru/vacancy/89882142?hhtmFrom=employer_vacancies
Машинист буровой установки 6 разряда (взрывные скважины) https://krasnoyarsk.hh.ru/vacancy/96339401?hhtmFrom=employer_vacancies
Машинист экскаватора 6-8 разряда (ЭКГ-20) https://krasnoyarsk.hh.ru/vacancy/95249253?hhtmFrom=employer_vacancies
Чтобы присоединиться к технологичной команде «Удоканской меди», необходимо откликнуться на вакансию по ссылке, прислав свое резюме на сайте HH, или направить его по почте: podbor@udokancopper.com.
Уточнить условия работы можно по тел. 8 800 550 04 54 (с 9:00 до 18:00 по читинскому времени).
На ваши вопросы также ответят:
Галиуллин Дмитрий, +79251195017, dr.galiullin@udokancopper.com (с 9:00 до 18:00, по часовому поясу МСК+2).
Белякова Кристина, +7 924 514 97 93, ke.belyakova@udokancopper.com (с 9:00 до 18:00, по часовому поясу МСК+4).
#МыУдоканскаяМедь_вакансия

Как быстро облегчить боли в спине?

Бывает, спину так прихватит, что и к столу не встать. Как быть?
Важный момент: эпизоды сильной боли - это настойчивый сигнал организма о необходимости поиска и лечения причин. А когда мы говорим о быстром снятии боли, мы говорим о снятии симптомов, но не о решении всей проблемы.
Поэтому воспринимайте, пожалуйста, указанный ниже совет, только как начало пути к выздоровлению. Чтобы иметь здоровый позвоночник, после снятия острых симптомов еще потребуется пройти долгий путь, но он того стоит.
Итак, что делать, чтобы хотя бы встать на ноги и начать передвигаться?

• Солевой компресс (5 столовых ложек соли на литр очень теплой воды), намочить махровое полотенце и прикладывать на болевую зону и вокруг нее на 20 минут. Можно перед сном;
• Смесь мазей: капсикам (1 часть) с индометацином (10 частей), натирать те же места 2-3 раза в день;
• Нимесил при выраженных болях по 1 порошку (100мг) 2 раза в день, разводить в 1/2 стакана воды 3-5-7 дней. Чем меньше, тем лучше;
• Ходьба на четвереньках по 10-20 минут по мягкому (ковер, коврик, накладки на колени).

После того как полегчает - улучшение в образе жизни и заботе о себе, чтобы боль не вернулась с новой силой.
#Центр_доктора_Очеретиной
#лечение_позвоночника_Очеретина