🍽
.
Нерегулярное питание и систематический пропуск завтрака может привести к нарушениям трех важнейших функций: умственной, физической и социальной. У регулярно завтракающих женщин реже наблюдается депрессия, они меньше подвержены стрессу и ведут более здоровый образ жизни.
На время приблизительно восьмичасового сна организм остается без пищи и воды. За это время мы успеваем основательно проголодаться, поэтому так называемые «энергетические резервы» организма утром нужно обязательно пополнить здоровой пищей, чтобы набраться сил на целый день. Более того, воздержание от пищи приводит к резкому понижению уровня сахара в крови.
Систематический отказ от завтрака может привести к ухудшению памяти, неспособности к концентрации внимания и обучению.
Польза завтрака:
☑Завтрак обеспечивает организм питательными веществами, необходимыми для того, чтобы начать день.
☑Ежедневный завтрак помогает поддерживать здоровый вес тела.
☑Ежедневный завтрак уменьшает потребность в перекусах в течение дня, тем самым регулируя аппетит.
☑Завтрак уменьшает вероятность переедания в течение дня.
☑Завтрак уменьшает вероятность возникновения диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний.
☑Завтрак помогает стабилизировать гормональный фон и уровень сахара в крови.
☑Завтрак уменьшает утреннюю усталость и сонливость.
☑Завтрак повышает уровень энергии и улучшает настроение.
☑Завтрак улучшает концентрацию внимания и стимулирует мыслительную деятельность.
☑Завтрак помогает успешно похудеть и поддерживать здоровый вес.
☑Завтрак улучшает восприимчивость.
☑Завтрак улучшает здоровье и самочувствие.
🤗
А что лучше есть на завтрак читайте мой следующий пост!
.😉
Не знаете как питаться и при этом худеть, пишите в личку. Помогу решить проблему лишнего веса!
👩⚕️
#пользазавтрака #женскоездоровье #снижениеаппетита #пользадляздоровья #коррекциявеса #врач #диетолог #смирновамарина
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев