Предыдущая публикация
❤Чем питаться при гипертонии❤
✅Настой шиповника
Содержит аскорбиновую кислоту, которая для людей с повышенным давлением крайне необходима. Ежедневно не менее 400 мл
✅Красный сладкий перец
Источник витамина С
✅Творог с низким содержанием жира
Богат магнием и калием, которые улучшают работу сердца. Ежедневная норма – не менее 100 гр
✅Красная рыба жирных сортов или рыба семейства осетровых (семга, горбуша, кета, форель, лосось) и их икра
Норма – 150 гр раз в два дня
✅Овес
Содержит активные вещества, включая витамины группы В, необходимые для нервной системы, селен и клетчатку. 2 ст. ложки крупы – необходимая утренняя норма
✅Семена тыквы (не обжаренные)
В них содержится много цинка, который поможет защитить организм от инфаркта. Ежедневная доза – 20 гр, употребленных вместо перекуса
✅Миндаль (не обжаренный)
Содержит моножиры и помогает сократить уровень «вредного» холестерина, снизить давление. Норма - 8-10шт
✅Зеленый чай
Регулярное чаепитие поможет растворять холестериновые бляшки в сосудах
Следующая публикация
Нет комментариев