Основные табу для ужина 1. Забудьте о правиле, что нельзя есть после 6. После 6 есть можно и даже нужно! По правилам последний приём пищи должен быть за 2-2,5 часа до сна. За это время организм успевает переварить основную часть и ночью он действительно будет отдыхать. 2. Новые исследования учёных показывают, что молочные продукты всё-таки это совсем неидеальный ужин, поэтому их употребление лучше перенести на более ранние приёмы пищи, дабы избежать отёков и скачков инсулина. 3. Вечером забываем о существовании простых углеводов. Убираем из вечернего рациона белый хлеб, сахар и сладости, картофель, отварную морковь и свёклу. 4. Старайтесь есть на ужин максимально "живые" продукты, а имен
Выходные - Зона Риска. ⠀ Настоящее испытание для всех нас ⠀ По статистике 93% срывов происходят в выходные. ⠀ Что нам поможет ⠀ Самое первое, что надо сделать— составляйте меню на выходные дни. Если вы не знаете , что будете есть-значит будет все подряд. Запланируйте какие-нибудь приятные процедуры для улучшения качества тела. Заведите полезную привычку выходного дня — длительную прогулку или тренировку. Даже в выходные дни соблюдайте распорядок дня. Не пропускайте приемы пищи. Если пропустить обед, в ужин вы съедите намного больше, чем требуется и переедите — это факт; Не ешьте перед телевизором. Во время просмотра фильма или шоу приём пищи становится не контролируемым; Накладывайте
CТAPТ МАРАФОНА 6 МАЯ ! 7 ежедневныx тем пo оcнoвaм сбaлaнсиpованнoгo питaния Кaждoмy бyдут высчитaны индивидуaльные нopмы: пo белку, вoде и cуточнaя кaлopийноcть дня, пpи котоpoй веc cнижaть бyдет комфopтно и pезyльтaтивнo 30 человек в cпециальнoм закpытом чaте в телегpaмм Бесплaтнaя онлaйн вcтpеча c консультaнтoм - вcем yчacтникaм мapафoна КАК СНИЗИТЬ ВЕС ТАК , ЧТО БЫ ОН НЕ ВЕРНУЛСЯ ОБРАТНО !? Без диет и голодовок Так, что бы кожа подтянулась и была упругая как раньше Записывайся на консультацию по питанию @elena_krasivaya Количество мест в команде ОГРАНИЧЕНО! Успей занять своё место!
С 1 Мая! С Днём международной солидарности трудящихся, товарищи! Ураааа!!! У меня этот праздник до сих пор вызывает самые тёплые воспоминания. И конечно, первое, что всплывает в памяти - это первомайская демонстрация. Счастливые лица людей, флаги, бумажные цветы. Все центральные улицы запружены народом... Каждое предприятие/ учебное заведение пытается по-особенному выделить свою колонну, подходит к этому с "огоньком", проявляет выдумку и смекалку (сейчас это называется модным словом "креатив"). В ожидании своей очереди (проход колонны) люди поют, травят байки, делятся последними новостями. Настроение у всех приподнятое. Вокруг витает ощущение праздника! И никаких тебе те
Тебе должен именно нравиться процесс получения фигуры твоей мечты и ты должна именно представлять ,чего ты хочешь получить со мной тебе точно понравится получать результат! Загадай себе новую фигуру, напиши большую цель и планы на себя, свяжись со мной любым способом , и уже совсем скоро получишь фигуру своей мечты ,а это значит, у тебя будет на одну большую, но очень значимую проблему в жизни меньше . Ставь + в комментариях, если есть мечта похудеть и уже поставлена цель!