Как быстро понизить давление народными средствами
Ох уж это высокое давление. Состояние не из приятных, скажу я вам. И это довольно распространенная проблема, которую часто связывают со стрессами, неправильным питанием и малоподвижным образом жизни.
Так как я люблю травы и знаю очень много информации о них, то в этой статье я поделюсь с вами моим секретным рецептом, который выравнивает давление без таблеток. Но сначала напомню о причинах и механизме повышения давления.
Итак, гипертония развивается вследствие сужения сосудов, повышения их тонуса или увеличения сердечного выброса.
И есть различные средства, которые помогают расширить сосуды, снизить тонус гладкой мускулатуры и улучшить кровообращение.
Народные средства для быстрого снижения давления
1. Настой из боярышника
Расширяет сосуды, укрепляет сосудистую стенку. Заваривать 1 ст. л. сухих ягод на 200 мл кипятка. Настоять 20 мин. перед употреблением.
2. Отвар из мяты и пустырника
Успокаивающее, расслабляет сосуды. 1 ст. л. сухой мяты и пустырника, залить стаканом кипятка, настоять 15 мин.
3. Настойка из чеснока
Содержит алицин — сосудорасширяющее вещество. 1-2 зубчика чеснока, измельчить или раздавить ножом и настоять в 200 мл теплой воды от 30 минут до часа. Чесночную водичку выпить за 20 минут до еды.
4. Свекольный сок.
Натуральный сосудорасширяющий продукт. Свеклу натереть и отжать сок. Пить по 50-100 мл 2 раза в день перед едой.
5. Чай из шиповника.
Богат витамином C, улучшает сосудистое состояние.
1 ст. л. перемолотых плодов на стакан кипятка, настоять 15 мин. Пить 1-2 раза в день.
6. Лимонная вода.
Витамин C улучшает сосудистый тонус. Просто выдавить лимон в стакан с водой комнатной температуры. Можно пить в течении дня.
Ну и мой секретный рецепт вкусного чая, который понижает давление.
Ингредиенты⬇️
✅ Боярышник - 1 ч л
✅ Шиповник - 1 ч л
✅ Мята - 1 ч л
✅ Горячая вода - 300-400 мл
Плоды боярышника размельчите в ступке. А шиповник можно измельчить в кофемолке. Заливаете смесь трав и плодов горячей водой (~90 градусов). Даете настояться минут 15-20. Пьете не спеша маленькими глотками.
Почему именно этот рецепт является моим любимым в понижении давления?
Во-первых, такой чай легко приготовить и он очень вкусный.
Во-вторых, в этих продуктах содержатся биологически активные вещества, которые расширяют сосуды, снижают сопротивление сосудистого русла и улучшают микрокровообращение. Конечно, вы можете выбрать для себя и другой рецепт, например чесночную водичку или свекольный сок. Вот примеры пользы таких продуктов.
- Боярышник содержит ферменты и флавоноиды, расширяющие кровеносные сосуды.
- Мята и пустырник способствуют расслаблению гладкой мускулатуры сосудов.
- Чеснок богат алицином, который снижает агрегацию тромбоцитов и расширяет сосуды.
- Свекла содержит нитраты, преобразующиеся в организме в оксид азота, расширяющий сосуды.
Важно отметить, что эти средства не могут заменить лечение при хронической гипертонии, а служат вспомогательным средством или для экстренного снижения давления.
Меры предосторожности.
- Перед применением любых народных средств обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно при хронических заболеваниях.
- Не превышайте рекомендуемые дозировки.
- Не используйте сильнодействующие народные средства без назначения врача.
- В случае появления головокружения, боли в висках или других симптомов, особенно при гипертоническом кризе, вызывайте скорую помощь.
- Не забывайте о необходимости постоянного контроля давления и соблюдения назначенного врачом лечения.
Ну и конечно же, не могу оставить вас без общих рекомендаций для вашего хорошего самочувствия:
- Уменьшите потребление соли.
- Улучшайте рацион, увеличивая количество свежих овощей и фруктов.
- Регулярно занимайтесь легкой физической активностью.
- Избегайте стрессов и переутомлений (легко сказать😅, но тут вам в помощь дыхательные практики и успокаивающая музыка).
- Следите за весом и старайтесь не переедать. У меня в группе много простых и полезных рецептов. Подписывайтесь.
Будьте внимательны к своему здоровью и помните, что никто лучше вас не сумеет позаботиться о вас самих.
#ппрецепты #советыдляздоровья #ОКзож #рецептотдавления
