Почему у жимолости опадают цветы? Все очень просто – если у вас в саду растет всего один куст жимолости, то цветы опадают от того, что не опылились и пустой бутон в этом случае просто отваливается. Для того, чтобы цветок превратился в ягодную завязь нужно сажать несколько сортов жимолости, потому что все сорта частично или полностью самобесплодны. Иначе на взрослом кусте будет сиротливо висеть всего десяток ягод, а ведь каждое растение способно давать по 3-5 кг! То есть вы недополучите урожай. Поэтому берите жимолость сразу в ассортименте по 2-3 разных сорта. Тем более, что сейчас так много новинок с крупными и сладкими ягодами, что диву дашься! #садовыймай
Йога для похудения
Эти йога ассаны подобраны в специальный комплекс американской звездой йоги Тарой Стайлс.
Они поддерживают эластичность мышц лица, ног, ягодиц и живота; стимулируют кровообращение и циркуляцию крови. В то же время позволяют расслабиться и выработать кортизол (гормон стресса) и насытить им кровь, тем самым замедляются процессы старения в клетках и разглаживаются морщины. Йога для похудения потребует ежедневных занятий хотя бы по 15-20 минут, а для красоты и привлекательности достаточно двух – трех тренировок в неделю.
Начнем с дыхания
Вот как: сделайте глубокий вдох, медленно поднимая прямые руки вверх через стороны. При этом наполните воздухом легкие, от чего
Десять подсказок от Вашего тела, что Вам необходимы конкретные витамины
Baшe тeлo дaeт вaм мнoгo инфopмaции, в тoм чиcлe и o тoм, чтo пpoиcxoдит внyтpи вac, o чeм вoзмoжнo вы и нe дoгaдывaйтecь. Cимптoмы, o κoтopыx мы вaм paccκaжeм, пoдcκaжyт вaм, чтo имeннo вaм нe xвaтaeт, чтoбы внoвь oбpecти yвepeннocть в ceбe и здopoвьe.
Продолжение на сайте: https://100-sovet.ru/desyat-podskazok-ot-vashego-tela-chto-vam-neobxodimy-konkretnye-vitaminy.html?utm_source=med
Асана паривритта-стамбхасана (наклон вперед в приседе с винтообразным скручиванием позвоночника)
Техника выполнения:
1) Поставьте ноги широко и разверните носки наружу, как минимум на 165 градусов.
2) Расстояние между ступнями должно быть такое, чтобы в приседе между бедром и голенью образовался прямой угол
3) Упритесь ладонями в колени с внутренней стороны бедер, вытяните корпус параллельно полу, «расталкивая» руками бедра
4) Разверните одну руку локтем вниз и пальцами вверх, продолжая отталкиваться от колена
5) Одновременно с этим движением разверните корпус как минимум на 90 градусов, вытягиваясь вперед строго параллельно земле
6) Голова следует повороту корпуса, взгл
Асана Шалабхасана
ЭФФЕКТ
Шалабхасана относится к позам йоги, способствующим пищеварению. Она укрепляет мышцы спины, одновременно развивая гибкость позвоночника, уменьшает боли в крестцовой и поясничной области, оздоравливает мочевой пузырь и предстательную железу.
КАК ОБЛЕГЧИТЬ
Положите руки вдоль тела ладонями вниз и, опираясь на ладони, приподнимайте ноги — сначала на короткое время, словно покачиваясь, затем, привыкайте задерживать ноги на высоте дольше и дольше, сохраняя ровное дыхание. Как можно меньше напрягайте поясницу!
Вариант для облегчения болей в нижней части спины: ноги согнуты в коленях, бедра раздвинуты, голени подняты перпендикулярно полу. Руки вытянуты назад, ка