11 ПРАВИЛ ПРИСЕДАНИЙ ПРОСТЫМИ СЛОВАМИ
1. Не опускать голову.
Смотрим прямо, либо немного вверх
2. Не круглим спину!
Спина всегда прямая, соблюдаем прогиб.
3. В женских приседаниях нужно приседать, наклоняясь вперед, чтобы больше работали ягодичные мышцы.
4. Колени не должны выходить за носок, для этого ЗАДОК ВЫВОДИМ НАЗАД
5. Чем глубже Вы приседаете, тем лучше для Ваших ягодок.
6. Важно! Нельзя выпрямляться полностью
(опустились ягодицы, растянули —> НЕ ДО КОНЦА ВСТАЛИ, ягодицы напряжены —> обратно присели
7. Чем шире ставим ноги, тем больше работают ягодицы.
8. Носки должны быть направлены в сторону колен.
9. Приседая, отталкиваться нужно пятками (мысленно концентрируемся на этом).
Шааби - это городской современный стиль, стиль городских окраин, стиль простого народа, бывших крестьян, приехавших в город на заработки.
«Шааб» в переводе с арабского означает народ.
Исполняется под народные песни: и под старый арабский "шансон", где мужской голос звучит с характерной хрипотцой; и под современные песни. Танцовщица мимикой и жестами передает содержание песни.
Этот стиль можно в каком-то смысле назвать антиподом классического бэлиданса. Его можно назвать и современным баляди, но движения здесь вычурные, даже немного развязные.
Для шааби чаще всего используется ритм саиди, но встречаются и другие ритмы. В песнях поется о любви, об отношениях мужчины и женщины, иногда сод
Основное правило в танце - это расслабление. Это непростая задача:
расслабляться при интенсивной физической нагрузке. Это достигается
грамотным выполнением движений, составляющих основу танца - ударов, трясок, волн.
Во время занятий укрепляются и растягиваются мышцы, увеличивается гибкость и подвижность суставов, развиваются координация и пластичность движений, легкость, четкость, умение переключаться. Здоровые суставы и крепкие мышцы делают вашу осанку величественной, а походку - грациозной.
И конечно важно помнить! Через танец нарабатываются чувствительность и сексуальность, женственность и уверенность в своей привлекательности.
https://ok.ru/laksimina
ТОП.
АЛИЯ.
Родилась в Астраханской области, в семье музыкантов. Ее отец. Алексей Курбанов - певец и гитарист, создал семейный ансамбль "Лотос".
Ее мама Евгения играла на клавишных.
Алия с раннего детства вместе с родителями гастролировала по Советскому Союзу и поэтому хорошо знает закулисную жизнь артистов.
После окончания школы в 1999 году Алия приехала в Москву, где хотела
учиться на стилиста-парихмахера. Но судьба привела ее в арабский ресторан "Шахерезада", где она впервые увидела танец живота, да еще в
исполнении великолепной Марии Шашковой (фото) . Этот прекрасный танец сразу запал в душу Алии и появилось огромное желание познать его. Далее Наталья Ландарь, которая является близким