Предыдущая публикация
Актуальная тема после праздников
Прибавилось 2-3 килограмма
⠀
Основная причина - отечность в организме ( алкоголь и праздничный "пищевой разврат" этому явно способствуют 
).
⠀
Выводим лишнюю жидкость из организма 
⠀
Здоровый образ жизни и никакого волшебства
⠀
Не злоупотоебляем соленым. Норма 1,5-3г соли в сутки
⠀
Исключаем копченое, маринованное, консервы, черный хлеб, колбасу, сосиски - все, что содержит много соли
⠀
Пьём больше воды
⠀Пейте понемногу, но часто. Недели через две организм привыкнет и перестанет запасать лишнюю воду.
⠀
Уменьшаем количество быстрых углеводов во второй половине дня и крахмалистых продуктов, ведь 1 грамм углеводов задерживает 4 грамма жидкости.
⠀
Сокращаем потребление алкоголя 
⠀
Мочегонные препараты
нам не помощники.
Они только вымывают калий и магний, но не решают проблему, только временно приглушают
⠀
А вот магния и кальция добавить можно - они предотвращают задержку воды, особенно в период ПМС.
⠀
Добавляем активность
Физические упражнения ускоряют метаболизм, помогают вывести жидкость через потовые железы. Против отека ног хорошо действует бег, хотьба, аэробные упражнения, катание на велосипеде - мышцы ног сокращаются и отек уходит.
⠀
И, конечно же, добавляем лимфодренажные процедуры!
Кедровая бочка
Ролликовый массажёр
Лимфодренажные штаны
Лимфодренажная куртка
⠀
Они усилят лимфодренаж и помогут вывести шлаки и токсины.
⠀
Кто первый за стройной фигурой и хорошим самочувствием?
Ждём вас по адресу:
г.Армавир ул. Ефремова, 168А.
7-989-823-33-31, 6-37-07
⠀
Основная причина - отечность в организме ( алкоголь и праздничный "пищевой разврат" этому явно способствуют ).
⠀
Выводим лишнюю жидкость из организма
⠀
Здоровый образ жизни и никакого волшебства
⠀
Не злоупотоебляем соленым. Норма 1,5-3г соли в сутки
⠀
Исключаем копченое, маринованное, консервы, черный хлеб, колбасу, сосиски - все, что содержит много соли
⠀
Пьём больше воды
⠀Пейте понемногу, но часто. Недели через две организм привыкнет и перестанет запасать лишнюю воду.
⠀
Уменьшаем количество быстрых углеводов во второй половине дня и крахмалистых продуктов, ведь 1 грамм углеводов задерживает 4 грамма жидкости.
⠀
Сокращаем потребление алкоголя
⠀
Мочегонные препараты нам не помощники. Они только вымывают калий и магний, но не решают проблему, только временно приглушают
⠀
А вот магния и кальция добавить можно - они предотвращают задержку воды, особенно в период ПМС.
⠀
Добавляем активность
Физические упражнения ускоряют метаболизм, помогают вывести жидкость через потовые железы. Против отека ног хорошо действует бег, хотьба, аэробные упражнения, катание на велосипеде - мышцы ног сокращаются и отек уходит.
⠀
И, конечно же, добавляем лимфодренажные процедуры!
Кедровая бочка
Ролликовый массажёр
Лимфодренажные штаны
Лимфодренажная куртка
⠀
Они усилят лимфодренаж и помогут вывести шлаки и токсины.
⠀
Кто первый за стройной фигурой и хорошим самочувствием?
Ждём вас по адресу:
г.Армавир ул. Ефремова, 168А.
7-989-823-33-31, 6-37-07
Следующая публикация
Нет комментариев