Упражнения для красивой попы
Все мы хотим летом влезть в старые шорты, одеть обтягивающую юбку или по-загорать на пляже в классном купальнике без стеснения. Но если вы зимой не особо за собой следили то придётся потрудиться. Этот комплекс упражнений поможет улучшить форму наших бёдер и ягодиц, при условии регулярного выполнения, и конечно правильного питания!
Упражнение 1.
Можно каждый день делать приседания, хотя бы по 10 раз. Единственное условие чтобы пятки не отрывались от пола, а то не получится нужной нагрузки на мышцы. И результат не заставит себя ждать, через месяц вы уже ощутите какими упругими стали ваши мышцы.
Упражнение 2.
Лечь на пол на живот, руки вдоль тела, голо
Крем-сыворотка от морщин вокруг глаз
3 чайные ложки масла жожоба
3 чайные ложки абрикосового масла
1 чайная ложка воска
5 чайных ложек розовой воды
5 капель эфирного масла из семян моркови
0,4 столовый ложки буры (продается в аптеках)
Соединить вместе масло жожоба, абрикосовое масло и воск, поставить на водяную баню и прогревать до полного растворения воска и получения однородной массы. Пока масса будет остывать, растворить буру в розовой воде и соединить с массой из воска и масел, перемешать. В последнюю очередь добавить масло семян моркови и еще раз хорошо все перемешать и переложить в чистую хорошо закрывающуюся емкость. Данный крем-сыворотку можно ежедневно использовать для увлажнени