Вот поделайте над собой усилие. Вместо фраз с частицей "Не" и "мыследвижений", сопровождающихся неприятными для Вас чувствами, создавайте, говорите и думайте (ДУМАЙТЕ) фразы "вместо". Спрашивайте себя: а что вместо? Что я хочу вместо?
Вот мне подумалось "Ну почему нельзя запомнить, что я НЕ люблю тыкву..." И чего я хочу вместо: "Хочу яблок"
И уже не говоришь, "ну почему вы не...", а говоришь: "хочется яблок"
И не говоришь, "ну я же просила НЕ одевать ребенка в эту дурацкую..." а говоришь: "Хочется видеть его в красивом..."
И не говоришь: "Черт, я ничего не успеваю", а говоришь "Хочу посидеть с чашкой чаю. В тишине. Минут десять"
Просто, но не легко.
И меняет мир к лучшему. Попробуйте