STEP – кардиотренировка для души и тела Одним из самых востребованных и популярных видов аэробных тренировок уже много лет является именно STEP. Это низкоударная кардиопрограмма, которая включает в себя элементы танцевальных движений на специальной степ-платформе. Уровень сложности шагов и связок зависит от конкретного урока. Тренировки сопровождаются ритмичной музыкой и проходят в быстром темпе, в качестве отдыха и восстановления вы будете периодически возвращаться к шагу на месте. Преимущества STEP: эффективный вид кардионагрузки для похудения. За 1 час занятия вы сможете сжечь 300-500 ккал; это отличная тренировка для тонуса мышц бёдер и ягодиц. Шаги на степе помогают «подсушит
Знакомим вас с одним из направлений Силовой тренинг (тренажерный зал) - тренировки , направленные на увеличение мышечной силы и объема в приоритете. Разнообразные комплексы 3D упражнений , умного фитнеса и ягодичной биомеханики. Упражнения обновляются каждый месяц , чтобы мышцы не привыкали и объем продолжал расти. Так же, включаю в каждую тренировку упражнения направленные на укрепление мышц кора спины, исправления гиперлордоза (чрезмерный прогиб в пояснице) и грудного гиперкифоза (чрезмерное округление грудного отдела) Тренер Наталья Жукова График занятий : Пн ср пт 8:00, 21:00 Вт чт 18:00, 19:00, 20:00 Запись через приложение «ФОРМУЛА НЯГАНЬ» или по тел 8-929-229-2000.
РАСПИСАНИЕ НА ИЮНЬ. Готово и ждёт вашей записи в приложении «ФОРМУЛА НЯГАНЬ» TRX - вт, чт 8:00, 9:00, 20:00, 21:00 Направление подойдёт для улучшения выносливости, проработке баланса и рельефа тела. ФИТНЕС - пн, ср, пт 18:00, 19:00 Направление подойдет для улучшения выносливости и дисциплины, позволяет достичь гармонии и гибкости ПИЛАТЕС - пн, ср, пт 8:00, 19:00, 20:00 Направление подойдет для укрепления мышц тела и корректировку осанки, улучшения мобильности суставов АЛГОРИТМЫ - пн, ср, пт 21:00 СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ - пн, ср, пт 8:00, 21:00 вт, чт 19:00, 20:00 (перерыв с 10.06 по 23.06) Направление подойдет для увеличения мышечного объема , прокачки ягодиц и укрепления спины
Знакомимся с частью нашей команды Виктория Ткаченко Наш тренер по фитнесу. Виктория работает с нами уже более 1 года, у нее есть основная работа в школе, она учительница начальной школы , а спорт стал ее хобби, который перерос в тренерство, сейчас Вика получает высшее образование по физической культуре и спорту и конечно, она прошла несколько специализированных обучений по своему направлению - фитнес. В нашем приложении она собрала более 30 положительных отзывов! Ждёт вас на занятиях пн, ср, пт 18:00, 19:00 Позволяет укрепить основные мышечные группы, сбросить вес и увеличить подвижность суставов. Надежда Павлова Наш тренер по пилатесу и алгоритмам. Надежда работает с нами б
Женский фитнес — это не только забота о фигуре, но и возможность стать сильной, грациозной и уверенной в себе. Занятия фитнесом — это твой шаг к балансу, здоровью и красоте. Давай создадим лучшую версию себя вместе! Прикрепляем отзывы о тренировках с Виктория Ткаченко График - пн ср пт 18:00 и 19:00 А до конца мая мы ДАРИМ скидку -10% Абонемент на 12 занятий - 3600р (вместо 4000р) Запись по телефону 8-929-229-2000 или через мобильное приложение «ФОРМУЛА НЯГАНЬ»
Как избавиться от привычки «заедать» эмоции и построить гармоничные отношения с собой? Ложный голод - психологическая потребность съесть что-то, никак не связанная с реальной потребностью в пище. Она исходит из желания справиться со своими эмоциями, зачастую отрицательными (такими, как грусть, печаль, гнев, недовольство, скука). Увы, но после съеденного - непрожитые эмоции никуда не исчезают, а накладывают ещё больший отпечаток на жизнь. Важно найти другие способы справляться с эмоциями и работать над тем, чтобы изменить свои привычки в более экологичную для себя сторону. Работа над своим психологическим состоянием даётся непросто, но она крайне важна для налаживания и оптимизации всех