Ольга К

Девчонки, 🤩сегодня хочу с вами поговорить про ВИТАМИН D – который мы пьем круглый год, и даже летом! 💊 Зачем он нам вообще нужен, этот витамин D? ‼️Представьте, что ВИТАМИН D – это как личный курьер для кальция в нашем организме. Он помогает кальцию из еды доехать туда, где он нужен больше всего – в кости, зубы и не только! Без этого курьера кальций может просто проехать мимо, и тогда начинаются проблемы… ⚠️ Какие именно проблемы? ЧИТАЕМ НИЖЕ‼️ Девчонки , дефицит ВИТАМИНА D – это как мина замедленного действия. 💣 Может долго не давать о себе знать, а потом как бабахнет! Вот некоторые неприятности, которые могут нас подстерегать: • Сердечно-сосудистые проблемы • Риски онкологии (особенно репродуктивной системы, ЖКТ, почек и т.д. ) • Сбои в эндокринной системе (сахарный диабет 2 типа, инсулинорезистентность – тоже не айс) • Аутоиммунные болезни (рассеянный склероз, диабет 1 типа, ревматоидный артрит ) • Аллергия (иногда дефицит витамина D может ее провоцировать!) • Простуды и вирусы (без витамина D наша защита слабеет, и мы становимся легкой добычей для всякой заразы!) • Воспаления (тоже ничего хорошего) ‼️ А для будущих мамочек это вообще must-have! Если планируете беременность или уже в ожидании чуда, ВИТАМИН D просто необходим! Он помогает избежать многих проблем во время беременности и для малыша важен. ‼️А если у вас синдром поликистозных яичников, уровень ВИТАМИНА D нужно контролировать особенно тщательно! ⚠️Как поднять уровень ВИТАМИНА D? ➡️Солнце: Да, оно помогает нам вырабатывать витамин D. Но! У нас солнца мало, особенно зимой. Да и загорать в полдень – не вариант, помним про защиту от солнца! ➡️ Рыба (лосось, сельдь, скумбрия), рыбий жир, печень трески, яйца, сыр.Вкусно, но витамина D там не так уж и много. ➡️БАДы с ВИТАМИНОМ D3: Самый надежный способ! Витамин D3 – это как супергерой, который влияет на усвоение и выработку полезных веществ во многих системах нашего организма. 💪 D3 (холекальциферол) – это самая активная форма витамина D. И да, лучше принимать его с маслами (например, с Омега-3), чтобы он лучше усваивался! ‼️Можно сначала пропить курс D3+K2 (месяц), чтобы привести себя в порядок . Рекомендуемая доза витамина D (если не сдавали анализ крови): от 600 до 2000 МЕ в день. У нас в компании в 1 капсуле как раз такая дозировка.