начните день с употребления свежевыжатого фруктового сока или фруктов.

в свободное время наслаждайтесь природой,дышите свежим воздухом.смейтесь от души. НЕ КУРИТЕ!!! проводите время с друзьями и близкими.занимайтесь спортом ведите здоровый образ жизни