Виктор Серегин

Почки — это настоящие "фильтры" нашего организма, работающие 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, без выходных. Эти два небольших органа выполняют жизненно важную работу: они фильтруют кровь, удаляя шлаки, токсины и излишки жидкости, регулируют артериальное давление, участвуют в производстве эритроцитов и активации витамина D, необходимого для здоровья костей. Их бесперебойная работа абсолютно необходима для поддержания гомеостаза — внутреннего равновесия организма. К сожалению, как и печень, почки обладают огромным функциональным резервом. Они могут терять до 90% своей функции, прежде чем появятся явные симптомы. Именно эта "скрытность" делает их болезни такими коварными. Люди часто не осознают, что их почки ослаблены, пока проблема не достигнет критической стадии — хронической почечной недостаточности, которая может потребовать диализа или пересадки органа. Моя история осознания важности почек началась с того, что я стала замечать у себя необъяснимую усталость и отёки по утрам. Сначала

Сердце бьётся без остановки — 100 тысяч раз в день, 36 миллионов раз в год. Оно не просит отдыха, не жалуется вслух, но чувствует каждую чашку кофе, каждый стресс, каждый лишний кусок хлеба. И, к сожалению, часто первым «криком о помощи» становится не усталость и не одышка, а настоящий приступ. Но хорошая новость в том: болезни сердца — в большинстве случаев не приговор судьбы, а результат образа жизни. И даже если вам за 50, даже если есть наследственность — вы всё ещё можете сделать очень многое, чтобы сердце служило вам долго, тихо и надёжно. Речь не о сложных диетах или изнурительных тренировках. Речь о простых, проверенных, почти бесплатных привычках, которые работают — не через месяц, а через годы. Расскажем, как защитить своё сердце, не жертвуя качеством жизни. Что на самом деле «убивает» сердце? Многие думают, что главный виновник — холестерин или жир. Но на самом деле сердечно-сосудистые заболевания развиваются из-за комбинации факторов, и ключевой из них — хроническое воспа