В чем важность диафрагмального дыхания? При изолированном дыхании грудью на диафрагму остается очень мало работы, а основная нагрузка достается мышцам шеи, груди и верхней трети тела. По итогу они перенапрягаются, укорачиваются, вызывают боль, нарушения осанки и эстетики лица и тела. Очень важно в ходе дыхательных упражнений разрабатывать диафрагму и сопутствующие ей мышцы. Для этой цели есть эффективное и не очень сложное упражнение, главное, следить за техникой его выполнения и не спешить. 📌Лягте на спину. Одной рукой обнимите себя за живот, а второй за грудину. Сделайте глубокий вдох животом, сильно выпячивая его наружу, старайтесь, чтобы при этом грудной отдел был зафиксирован. Дос
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.