1.

ВРЕМЯ - самая ценная единица измерения 😇 не только в нашем современном мире, но и вообще.
Тот, кто умеет управлять своим временем (планировать) успевает в 3-10 раз больше чем те, кто не умеет планировать. Чтобы уметь грамотно спланировать важно уметь грамотно анализировать, своевременно делать - соблюдать дедлайны, уметь делегировать, и восполнять свои силы. Но иногда, чтобы правильно планировать достаточно просто не нагружать себя сильно и записывать в планировщике основные действия / события 😎😄
Сразу вспоминаю художественные фильмы, рекомендую их посмотреть 😎 - они интересные:
"Время" с актёром Джастином Тимберлейком
"Интерстеллар" с Мэттью МакКонахи
"Люси" со Скарлетт Йоханссон
"Область тьмы" с Брэдли Купером
👆
обратите внимание, что примерно 15 лет назад киноиндустрия стала внедрять смыслы про стимуляцию мозговой активности. А сейчас мы созерцаем бум и тренды с внедрением бадов и препаратов по стимулированию работы нервной системы 😁😎😇
Ухватили идею - стимулирование, чтобы задействовать бОльшую часть мозга.
Но не ухватили идею о том, что мозг нельзя перегружать сверх его "физической" подготовленности. Хотя в фильмах четко показано, что если не давать полноценно отдыхать, полноценно питаться то БУМ! Он взорвется и разрушится. Сомневаюсь, что современные предложения сидеть на БАДах из нейро грибов или на других нейростимуляторах помогут вас стать первым сверх человеком и слиться со вселенной. Скорее всего эффект будет не тот, что вы ждете (как минимум в долгосрочном периоде) - системы полетят и разрушатся.
В двух фильмах показан интеллект - т.е. умные люди анализируют, планируют и действуют преодолевая пространственно временные границы. А в двух фильмах (не самые умные люди, получают неожиданные бонус: "волшебная таблетка" или "халявное время". После чего они по сути разрушают систему, которая уже сложилась )) ).
Вообще, фильмы достаточно многогранны и по каждому из них можно философствовать не один пост ))
2. АНАЛИТИКА, ЗНАНИЯ И ПЛАНИРОВАНИЕ.
Просто внедрите планирование таким образом, чтобы в вашем графике было время не только на обязательства перед бизнесом или другой работой, или бытом, но и:
самообразование,
самовосстановление!
И в этом случае навык планирования позволит вам не только жить здраво и долго, но и успевать столько, сколько 10-ть человек за всю свою жизнь не успели бы..
Кстати, навык делегирования (нужным людям, в нужное время) - это по сути своей тоже управление временем )))
В современном мире существуют множество единиц измерения.
НО ВРЕМЯ - ЭТО САМАЯ ГЛАВНАЯ МЕРА ДЛЯ ЖИЗНИ.. Как в прошлом, так и в будущем.
Тот, кто научится перемещаться со скоростью света (а это единица измерения не столько скорости, сколько времени!), то будет управлять временем не только своим, но и всем, что есть вокруг: временем людей, временем предметов вокруг, временем планет и звезд и других тел во вселенной.
Если ты смог бы двигаться примерно 300 тысяч километров в секунду, то ты сможешь за 8,5 секунд добраться до Галактики Андромеды )), побыть там пару секунд и вернуться домой. Правда есть побочка и у таких привилегий...... когда ты вернёшься домой, всего через 20 секунд... твоего дома уже не будет, на Земле уже пройдет примерно 5-6 миллионов лет и на ней очень многое изменится.
А вот когда ты на планете Земля и ты грамотно планируешь свое время, управляешь временем процессов, делегируешь задачи и используешь время других, планируешь своё график таким образом, чтобы своевременно восстанавливать свои силы, здоровье и сохранять бодрость и активность, то ты увидишь обратное явление: ВСЕ ВОКРУГ ТЕБЯ ОКАЖУТСЯ ОЧЕНЬ МЕДЛЕННЫМИ. Медленно думают, медленно говорят, еще медленнее действуют.
И это будет раздражать ))) Но и будет стимулировать искать тех, кто умеет, или способен, или желает управлять временем и не тормозить.
3. ПЕРЕГРУЗ!
Мы - люди ответственные, люди деятельные, люди созидающие,
так любим себя перегружать и вгружать на себя огромную ответственность за других людей, за тех, кто не готов нести ответственность сам ни за себя, ни за других...
МЫ ОПРАВДЫВАЕМ ПЕРЕГРУЗ КАК ЖЕРТВУ НА АЛТАРЕ УСПЕХА или признания, или чего то там еще (типа благодарности от тех, за кого мы тащим ответственность).
Перегруз можно и нужно своевременно нейтрализовать!
Достаточный и своевременный сон для восстановления нервной, эндокринной и других систем организма (ночной).
Компенсаторный сон днём! Послеобеденная сиеста на 20-40 минут.
Мой пример: Если я ложусь как положено в 22 часа, то я встаю в 4 утра выспавшаяся (это 6 часов). Моей нервной системе этого хватает, а вот мышечной и сосудистой системе - этого не достаточно. Компенсаторный сон в период с 12:30 до 14:30 часов позволяет добрать недостающее время для восстановления.
Эффект - я успеваю делать объем работы 2-х дней за один день.
Т.е. планирование вам позволит сохранить ваше здоровье и не испытывать перегруз при максимально эффективном использовании вашего времени.
ПРИМЕР НА ЖЕНЩИНАХ В БИЗНЕСЕ:
Метод комплексной коррекции тела был зачат и вырос в СИБИРИ ))) Я, как автор метода, создавала систему коррекции для других людей с учетом своих потребностей. Т.е. балансируя нагрузку с пользой для дела и для тела как КЛИЕНТА, так и моего тела.
ВРЕМЯ - самое востребованное время у моих активных бизнес леди (это клиентки), которые управляют собственным бизнесом, либо работают топами, ИТР на предприятиях - это с 6 утра.
Например в Москве сервис услужливых услуг работает с 10, с 11 часов и до вечера, часто очень позднего.
А женщина, которая нагружает тело под ночь, тогда когда оно должно уже спать - она по факту будет худеть и может даже подтянется, но надсадит свой организм.
И представьте себе, что те, кто сам занимается красотой и здоровьем других людей, тоже нуждаются в заботе о них. И для них наше время сеансов с 6 до 8 утра, или с 8 до 10 утра - просто подарок!
Другой вопрос касается разумности. Если ты занимаешься ранним утром бегом, или другим спортом для того чтобы похудеть и при этом ложишься спать за полночь, не пьешь воду, не завтракаешь - ТО ТЫ ДУРАК, который сам себе ВРАГ. Это уже не помощь своему телу. а изнасилование.
Большинство против того, чтобы кого то заставляли что то делать против, мы осудим тех, кто проявляет насилие над другими (я еще не видела что бы кто то аплодировал насильникам), но при этом насилуем свой организм просто лишая его сна, пищи и своевременного восстановления.
САМЫЕ ИЗВРАЩЕННЫЕ ВИДЫ ПЫТОК - это те пытки, которые приводят к лишению разума. Лишить человека сна и он начнет глючить...потому что мозг не очищается и тонет в своих "испражнениях" - продуктах распада жизнедеятельности и активной мозговой деятельности, т.е. токсинах! И не удивляйтесь если вы по утрам капризны, уставшие, нервные.
Пытки едой ))) это если не кормить, или наоборот закармливать ))
Кстати, в какой то из восточных стран смертная применялась смертная казнь - это кормление мясом без чего либо. Человек умирал на третий день от интоксикации тела.
И этот пример НЕ в пользу веганства! Этот аргумент в пользу баланса.
И вся эта прелюдия с полезной информацией сказана для того, что бы сфокусировать сейчас ваше внимание на том, что:
ПЛАНИРУЙТЕ СВОЙ ГРАФИК В СООТВЕТСТВИИ С БИОЛОГИЧЕСКИМИ РИТМАМИ ТЕЛА!
ОРИЕНТИРУЙТЕСЬ НА РАБОТУ ГОРМОНАЛЬНОЙ СИСТЕМЫ ВАШЕГО ОРГАНИЗМА.
1. ложимся отдыхать в 21-22 часа чтобы заснуть в 22-23 часа
2. пробуждаясь не спешим делать кардио... сначала вода, душ, завтрак. Потом физ. нагрузки.
3. интеллектуальная нагрузка (аналитика) по максимуму с 7 (8) до 12 (13) часов.
4. кушайте 3 раза в день + 2 перекуса (в рационе должен быть баланс и разнообразие, но порции не "вёдрами", а горстками).
5. внедрите послеобеденную сиесту (20 минут - если вы сильно занятые. Или 1-2 часа ).
6. пейте кофе с утра и после обеденной сиесты. Планируйте на после обеда встречи и комьюнити. Транслируйте позитивные эмоции.
7. не надо вечером лопать углеводы. Дайте запуститься процессу восстановления, не сбивайте гормональную систему и не стимулируйте кортизол невовремя. Вечером надо растяжка и укрепление, но без перегруза!
8. Теплый душ или ванна и ложимся отдыхать в 21-22 часа чтобы заснуть в 22-23 часа.
Анна Каличкина
ОК https://ok.ru/anya.sha ВК https://vk.com/any_kalichkina ТГ https://t.me/any_kalichkina Сайт https://bbbends.com/AnnaKalichkina Мы активны
ВК https://vk.com/bbbends ТГ https://t.me/BBBENDS ОК https://ok.ru/bbbends Рутуб https://rutube.ru/u/bbbends/ Сайт https://bbbends.com/