Если кто-то надеялся, что клещи за время аномальных холодов промерзли, то нет: похоже, они только проголодались. Правила, минимизирующие ваши шансы на встречу с этими неприятными ребятами: Одежду носим только с длинными штанинами и рукавами, даже если на улице жара Клещи ползут снизу вверх, поэтому стильно заправляем штаны в носки, кофту в штаны, надеваем куртку с манжетами На голову повязываем косынку или плотно прилегающую шапку Находясь в лесу/поле, периодически осматривайте себя на предмет клещей - лазутчика легче заметить если одежда светлая Не пренебрегайте репеллентами Дома осмотрите себя на предмет впившихся клещей, особенное внимание уделите теплым и нежным местам-п
Сейчас будет многа букофф, а то я забросил медицинское просвещение Физическая активность Ключевые положения: • Низкий уровень ФА является значимым ФР ССЗ и их осложнений. • Регулярная ФА — один из основных компонентов кардиоваскулярной профилактики, обеспечивающий снижение общей смертности и смертности от ССЗ. • Лицам с низким уровнем ФА на начальном этапе следует рекомендовать аэробные физические нагрузки невысокой интенсивности. Существуют убедительные доказательства, что отсутствие ФА увеличивает риск многих неблагоприятных состояний здоровья, включая серьезные НИЗ, такие как ИБС, СД 2 типа, рак груди и толстой кишки, а также сокращает продолжительность жизни. В условиях пандемии COVID-19
Рич Пиана: "Я , наверное, никогда не устану это повторять: чем больше ты вкладываешь во что-либо, тем больше ты получаешь на выхлопе. И это вселенская истина!.. Но! Когда дело доходит до бодибилдинга...повторюсь ещё раз: именно до бодибилдинга! - Люди склонны думать, что они могут перетренироваться... Скажу так, ребят...Сегодня я тренировал грудь в течение трёх часов! Пятьдесят процентов людей скажут что-то вроде: "О, это слишком долго! Нельзя так долго тренироваться - это не продуктивно!" ...Честно говоря, это просто выбешивает меня! Меня бесит эта чёртова тенденция, навязанная кем-то когда-то! Люди думают, что они могут перетренировать свои мышцы. А если они перетренируются, то мышцы буд