Бросить курить возможно, реально, необходимо!

Никотин - самый мощный сосудистый яд . Научные исследования доказали, что курение табака поражает практически каждый орган курящего человека. Это приводит к развитию болезней и потере здоровья.
Бросить курить возможно! Нужно только иметь желание и следовать рекомендациям⏩
Пошаговый способ отказа от курения за месяц:
☑️ Количество выкуриваемых сигарет уменьшаем вдвое;
☑️Заменяем привычные сигареты на самые "лёгкие" с низким количеством никотина;
☑️Сделав несколько затяжек, потушите сигарету;
☑️Закуривайте только в самом крайнем случае.
Легче отказаться от сигарет, если Вы:
🔺Уберете все предметы, связанные с курением (сигареты, зажигалки, пепельницы).
🔺 Найдете некурящих единомышленников для поддержки.
🔺Замените алкогольные напитки, острые и жареные блюда на овощи, фрукты, зелёный чай, травяные отвары.
🔺Составите список приятных занятий, чтобы заполнить освободившееся время. Например, будете гулять на свежем воздухе или выполнять физические упражнения.
🔺Сведите к минимуму общение с людьми, когда они курят. Это поможет не только легче пережить отказ от табака, но и избавит от пассивного курения.