Я прекрасно понимаю, что в силу разных причин далеко не каждый может позволить себе заниматься спортом или, допустим, интервальным бегом.
Но загвоздка в том, что без минимальной физической активности похудеть будет кратно сложнее, но не то чтобы невозможно.
Одним из самых простых и доступных способов разгонять метаболизм - является ходьба.
Я всегда рекомендую тем, кто хочет начать бегать, для начала просто пару недель прогуливаться с утра или перед сном.
20-30 минут в среднем темпе уже будет достаточно, что бы организм стал потреблять больше энергии.
Идеально, если вы в целом много двигаетесь в течение дня, например, если есть возможность добираться до работы пешком - лучше так и делать.
Всё это - относительно банальные советы, которыми однако многие пренебрегают, стараясь нагрузить себя по максимуму, купить самый лучший абонемент, дико устать на беговой дорожке и больше никогда не возвращаться к спорту.
❗Помните, что ваша задача не похудеть на Х кг за Y времени.
Ваша задача - не вызвать у себя отвращения к этому процессу на первых этапах!
❓А вы практикуете ходьбу?
Благодарю за КЛАСС и комментарии ❤️
Всех желающих расстаться с лишним весом и улучшить свое здоровье, приглашаю в МАРАФОН СТРОЙНОСТИ. Худеем в группе в ватсапе.
Учимся правильно и вкусно питаться, и при этом терять лишние килограммы. Общение (только по вашему желанию!) проходит в любое удобное для вас время, в виде текстовых сообщений.
БЛИЖАЙШИЕ СТАРТЫ - 22 апреля и 13 мая.
Отзывы можно посмотреть в моем фотоальбоме "Марафоны стройности".
Запись в Марафон заканчивается за ТРИ дня до его начала.
Также можно приобрести готовое меню для снижения или набора веса, готовое меню при различных заболеваниях, готовое постное меню.
По всем вопросам пишите в личные сообщения 💌
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Комментарии 3
https://t.me/elenatrenerpopitaniiu