Светлана Михалева (Симонова)

Представьте себе яркий, ароматный соус с насыщенным вкусом, который идеально дополнит ваши любимые блюда. А теперь представьте, что этот соус сделан вовсе не из томатов, а из обычной тыквы! Теперь вы знаете секрет потрясающего соуса, который порадует вас и ваших близких своим необычным вкусом и ароматом. Попробуйте приготовить тыквенный кетчуп уже сегодня и убедитесь сами, насколько это просто и вкусно!

Так просто и вкусно вы тыкву точно не готовили. У вас все обязательно будут просить рецептик. Тыква - настоящая королева стола. Семья в восторге! Наверняка все в курсе, что тыква - удивительно полезный овощ. В аппетитной толстушке содержится значительное количество каротина и витаминов. Клетчатку этого овоща легко усваивает даже ослабленный организм. Поэтому блюда из тыквы рекомендуют для лечебного и профилактического питания. Поскольку в тыкве много солей меди, железа и фосфора, которые положительно влияют на процесс кроветворения в организме, употребление ее рекомендовано для профилактика малокровия и атеросклероза.  Тыква полезна при заболевании печени и почек. Содержащийся в тыкве пектин способствует выведению холестерина из организма.  Используя блюда из тыквы на протяжении длительного времени, можно добиться выведения излишней жидкости из организма. С этой целью рекомендуют тыквенную диету. Китайские доктора доказали, что экстракт тыквы может препятствовать размножению туберку

Пищевая ценность на 100 г Калории 57 ккал Белки 1.3 г Жиры 0.5 г Углеводы 12 г Ингредиенты: Апельсин – 300 г Яблоко – 250 г Банан – 200 г Нектарин – 200 г Виноград – 120 г Йогурт – 150 г Мята – по желанию Приготовление: Шаг 1 Приготовить все ингредиенты для фруктового салата с йогуртом. У меня персиковый йогурт. Шаг 2 Срезать с апельсина кожуру, захватив белый, горьковатый слой. Разделить на дольки, удалить косточки и жёсткие перегородки. Нарезать кубиком. Шаг 3 Крупный виноград разрезать на две половины. Мелкий можно оставить целиком. Беру безкостный сладкий виноград. Если ваш с косточками, то, конечно, надо их удалить. Хотя...многим людям они не мешают. Шаг 4 Нарезать небольшим кубиком (у меня примерно 1,5 см) нектарин и банан. Шаг 5 Таким же кубиком нарезать яблоко и измельчить мяту. Отложите пару листиков мяты на украшение. Хотите более нежный вкус - нужно тонко срезать у яблока кожуру. Шаг 6 Поместить все фрукты, ягоды и мяту в миску. Шаг 7 Аккуратно перемешать фруктовый салат и в