Елена Скребнева

Я уверена в том, что абсолютно любую вещь можно изменить и преобразить если умеешь держать иголку в руках. Например вот такие рисунки можно вышить на вязанном изделии или сразу вывязать рисунок, кстати для вязания очень подходят простые схемы для вышивки крестом. И вышивать можно не только на вязанных вещах, но и на текстильных изделиях, вот вам несколько схем для вышивки в копилочку)))) Иногда бывает достаточно посмотреть на рисунок и можно самим составить по клеточкам схему... ... либо воспользоваться программами для переделки рисунка в схему для вышивки. Но согласитесь, что ваше изделие после размещения такой кошечки будет выглядеть совсем по другому! Или вот такой)))) Какие все-таки они грациозные... ... надо обязательно где-нибудь вышить такое чудо)))))) Вышивать можно абсолютно любыми нитками - главное, чтобы они не окрашивались при стирке... Ну и конечно не могла пройти мимо кота Томаса, ведь его так многие любят за свою комичность и невозмутимость)))) Такого кота можно даже муж

«То сердце заколотится, то ноги ватные, то с утра всё ломит» — классика жанра после 50 Если вам знакомо это ощущение — добро пожаловать в клуб. Усталость, скачки давления, «чувство странности» в теле, которое вчера ещё вроде справлялось, а сегодня уже хрустит, тянет, не хочет вставать. Я пришёл к терапевту именно с этим: — У меня вроде ничего не болит… но и радости от тела нет. Он посмотрел на меня, как будто не первый раз такое слышит (спойлер: точно не первый), усмехнулся и сказал: «Вашему телу не нужны подвиги. Ему нужны сигналы жизни». Он не стал прописывать БАДы, таблетки, обливания, холодные ванны и прочие героизмы. Он сказал: Делайте каждый день три вещи: лёгкая ходьба, дыхание и изометрия. И посмотрите, что с вами будет через три недели. И это тоже его слова: «Вы думаете, что нужно больше двигаться. А нужно — умнее». Вот три причины, почему типовой “фитнес после 50” чаще даёт откат, чем результат: Прыжки, жимы, резкие нагрузки → давление скачет, колени болят, поясница ноет. А

Не умеете приседать правильно? С чего начать? Измерить АД, посчитать пульс, надеть удобную одежду, открыть форточку. На скрип в коленях внимания не обращать. Исходное положение: ноги чуть шире плеч, носками наружу, пятки не отрывать от пола, спина прямая, руки перед собой. Присесть до уровня колена (линия бедра параллельна линии пола), не ниже, и, делая сильный резкий выдох «хаа» (технику выдоха разбирали в предыдущих статьях), выпрямить ноги. Повторить упражнение 10 раз. Можно меньше, а не больше. Занесите эту цифру в дневник и смотрите на секундную стрелку часов, которые желательно иметь перед глазами. Заметьте, сколько времени ушло на паузу между приседаниями. Старайтесь время паузы выдерживать, не увеличивая его (если пауза большая, то старайтесь ее уменьшать до 10–20 секунд). Постарайтесь подойти к цифре «100», то есть 10 серий по 10 приседаний. У людей с хронической сердечной недостаточностью на это может уйти и полгода. Адаптивные боли в мышцах ног будут обязательно. Растира