Почему тревога не уходит, даже когда всё хорошо?

У кого было такое, что тревога не исчезала, даже когда всё вроде под контролем? В работе всё хорошо, близкие рядом, опасности нет — а внутри всё равно будто фонит: «что-то не так».
Эта тревога – не выдумка. Это то, что живёт по всем уровням памяти.
Когда стресс тянется долго — психика перестаёт различать, где реальная угроза, а где просто мысли. Мозг получает сигнал «опасность» не от событий, а из своей глубины, и в том числе от тела, в котором уже закрепилось напряжение.
Мышцы, дыхание, гормональный фон — всё это отправляет сигнал: мы до сих пор в бою.
Поэтому ум может тысячу раз сказать себе:
«Успокойся»,
«Всё хорошо»,
«Я справлюсь».
Но организм не слышит эти слова: он функционирует в единой логике, и вся она – не про самоубеждение. А еще, пока тело живёт в режиме тревоги, психика не может перейти в режим покоя.
Это и есть физиологическая природа фоновой тревоги: она идёт не из мыслей, а из системы, где психика, тело и мозг работают как одно целое.
Когда мы начинаем работать естественно-психическим методом, мы не «учим» успокаиваться — мы восстанавливаем внутренний регулятор, который сам умеет возвращать организм в равновесие. И тогда спокойствие становится не усилием, а естественным состоянием.
❗️
Если вы давно чувствуете тревогу «на ровном месте», приходите на бесплатную консультацию: t.me/ilyayanyshev — покажем, где именно тело и психика застряли в тревоге.