Лето может быть трудным периодом во многих отношениях, но для людей, стремящихся похудеть, оно открывает новые возможности.

Летом мы менее склонны испытывать сильный голод, так что можно сделать ставку на некалорийные альтернативы тяжелым маслянистым блюдам.
К тому же, из-за жары мы больше потеем и пьём много воды, что естественным образом помогает поддерживать тело в форме.
❗Вот диетические привычки, которые помогут вам достичь желаемого веса летом👇🏻
✔️Пейте много воды.
Это правило, которому должен следовать каждый желающий похудеть.
Всегда держите при себе бутылку воды и пейте маленькими глотками.
✔️Ешьте сезонные овощи.
В ход должны пойти огурцы, редис, баклажаны, кабачки и любые другие овощи и зелень, которые полезны для здоровья и могут способствовать снижению веса.
✔️Уделяйте внимание пробиотикам.
Летом пищеварение имеет тенденцию к возникновению проблем, что может сильно помешать процессу похудения.
Убедитесь, что вы включили в свой рацион достаточно кисломолочных продуктов, чтобы поддерживать здоровье пищеварительной системы в жаркий сезон.
✔️Замените перекусы арбузом или дыней.
Помимо того, что эти продукты прекрасно утоляют жажду, они также содержат мало калорий и, следовательно, отлично подходят для летнего плана по снижению веса.
✔️Тренируйтесь.
Физическая активность всегда важна для похудения, будь то холодная зима или жаркое лето.
Но в жару уделяйте особое внимание своей безопасности при физических нагрузках. Помните, что вода - необходимый напиток во время тренировки.
Будьте внимательны и не тренируйтесь при слишком высоких температурах или на улице, когда солнце находится к зените.
❓А вам когда легче худеть - летом или зимой?
Всех желающих расстаться с лишним весом и улучшить своё здоровье, приглашаю в Марафон стройности (группа в ватсапе), ближайший старт - 21 июля, общение в форме текстовых сообщений в любое удобное для вас время.
По всем вопросам пишите в личные сообщения или в комментариях 📝