Светлана Цимбалова - Луенко

По стопе можно догадаться, в каком состоянии организм. С утра до вечера человек проводит время на ногах. Работа, дом, учеба, спортзал. Тренировка происходит естественно, во время ходьбы, но есть и масса упражнений для укрепления пальцев, свода, пятки, суставов. Заниматься можно даже лежа на диване. Ведь на стопе отражены все элементы всего тела, и тренируя ее, мы тренируем тело. 1) УЛУЧШИТЬСЯ ФУНКЦИОНАЛЬНОСТЬ СТОП И ОСАНКА. У стопы одна функция - опорная. Опора на пятку, перекат, отталкивание. Стопа - это фундамент, на котором стоит здание под названием "тело". Как и в строительстве, чтобы оценить фундамент здания, его сначала оценивают визуально. Перекосы, выбоины, трещины - их не дожно быть. Хороший фундамент выдержит даже цунами, и дом выстоит против стихии. Современный ритм жизни ничем не отличается от цунами. В таких условиях важно что? - конечно устойчивость. Устойчивость дает хорошую осанку и способность противостоять нагрузкам. Посмотрите на свои стопы. Ровные ли они, пальцы

Высокое давление — это не просто неприятные цифры на тонометре. Это угроза, которая уносит половину жизней в России: инфаркты и инсульты напрямую связаны с гипертонией. У высокого давления много причин: Но в огромном числе случаев гипертония связана со стрессом. Представьте: организм чувствует угрозу. Что ему делать? Дело в том, что если наш организм находится в угрожающих условиях среды, то вероятнее всего нам придется, думает наш организм, бороться за свое существование. Либо убегать от кого-то, либо с кем-то сражаться, либо куда-то идти для того, чтобы что-то раздобыть. А для того, чтобы нам все эти действия выполнять, нам придется двигаться, много работать мышцами. мышцы будут напряжены, а чтобы кровь могла дойти до мышцы, мы могли двигаться, необходимо иметь более высокое давление. Современные исследования показывают: мы живём в состоянии пермостресса — постоянного стресса без разрядки. Если раньше человек убегал от опасности и затем расслаблялся, то сегодня опасность не имеет к