Тамара Суслина (Кузьмина)

Как сохранить силу в ногах после 60: продукты, которые работают. Вы замечали, как пожилой человек иногда боится присесть — не потому что неудобно, а потому что страшно: а вдруг не встанет? Или как поход в магазин превращается в настоящую экспедицию — с остановками, болью и страхом потерять равновесие. Эти тревожные звоночки не просто о старости. Они — о теле, которое больше не справляется. И о человеке, который теряет не только физическую силу, но и чувство уверенности в себе. Боль в ногах — это не просто возрастное. Это симптом. И если его проигнорировать, можно потерять больше, чем подвижность. Потерять вкус к жизни, ощущение себя. Но есть хорошие новости: многое — в наших руках. И начинать нужно с понимания причин. Три частые причины и три разных пути решения Боль в ногах у пожилого человека может казаться чем-то естественным. Но за этим «естественным» могут скрываться: Каждая причина требует внимания, и каждая имеет свой язык. Слушать тело — значит жить осознанно. Давайте разберём