От психотравмы к посттравматическому росту!

Психическая травма — это когда у человека внешнее воздействие или восприятие ситуации превышает его психические возможности.

Психотравма - это действительно то, что превосходит возможности адаптации, но с одним нюансом: кажется, что превосходит.

Это очень важный момент, потому что зачастую, согласно Альберту Эйнштейну, люди меньше от себя ждут, чем могли бы. (С.В. Штукарева)

Суть страдания, смысл страдания (Франкл) — заключается в том, что не в нем самом, не в том, как меня опрокинуло, чего меня это лишило, и не только в том, какая часть свободы, неуязвимости у меня осталась, но и в том, что должно быть дальше, что хорошего может «вырасти из этой смерти».


Когда рушатся стены, открываются горизонты.


Есть два показателя, которые влияют на то, провалишься ли ты в травму горя/вины... или восстанешь из пепла:

Согласие
Именно согласие ведет к восстановлению гармонии в жизни. Насколько человек находит в себе ресурсы согласиться с тем, что это произошло в его жизни.

Вина
Насколько я могу разрешить себе жить дальше несмотря на, что кого-то нет, несмотря на то, что я чувствую вину, как будто мог что-то сделать иначе.

Многие вещи несправедливы в этом мире, но они случаются.
Они должны занять полочку в гардеробе всей нашей жизни, но они не должны становиться всей нашей жизнью.


Вот это твой потенциал для того, чтобы либо прийти к ПТСР, либо прийти к посттравматическому росту.

ТЫ МОЖЕШЬ ВЫБИРАТЬ - ПОМНИ ОБ ЭТОМ!


По материалам дискуссии 19-го Санкт-Петербургского саммита психологов «Посттравматический рост: миф или реальность?»,
Психолог - Виктория Спахова