Шейный отдел - те же кости, хрящи, суставы. Необходимо заниматься также, как и профилактикой болей в спине.
При крепких и развитых мышцах спины 🏋️♀️позвоночник помогают человеку выдерживать многие виды осевых нагрузок: бег, прыжки и перенос тяжестей. А при слабых мышцах😭 спина быстро устаёт и начинает болеть, и человек чувствует себя бамбуком или деревом.
И единственный способ избежать этих болей, комплексный подход— заняться силовыми упражнениями, например:
🧗🏻♀️Подтягивания
🤹♂️Для пресса — лёжа на спине поднимать и опускать ноги за голову для улучшения поясничного изгиба позвоночника
🧘♂️Обязательно после силовых упражнений делать упражнения на гибкость, растягивать мышцы
Гибкость без сильных мышц невозможна, необходимо чередовать и силовые, и растяжки, и заканчивать занятие вы должны упражнениями на гибкость, чтобы не было деревянности.
🚑Есть другой, самый любимый способ устранить острую боль🤣🤣🤣принять таблетку, чтобы приглушить боль, но проблему это не решит❌
Боль в шее — это спазм мышц шеи, отвечающих за кровоток в шейном отделе позвоночника и, соответственно, головном мозге. А мышцы требуют движения.
❗Но, нужно не забывать, без полного восстановления организма, не возможно полностью избавиться от болей.
1. Соблюдение диеты, ничего сложного нет, ни каких голоданий, хотя при желании, можно лёгкие голодания включить.
2. Очищение ЖКТ и патогенов, клеточным питанием, и соблюдением диеты на первых этапах.
3. Соблюдение питьевого режима.
4. Клеточное питание организма.
Программу составить помогаю, также помогаю корректировать программу в процессе восстановления.
Я на связи. Пишите в Вотсап 89934936234 Подберу нужную программу для здоровья (платы не беру).
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев