Людмила Сухочева-Кулясова

Всем привет! Сегодня снова небольшой практикум, который поможет нам правильно собирать конструкторы и планировать еженедельные списки продуктов для эндокринного здоровья. Не буду повторять базовые поведенческие рекомендации для активного метаболизма - вы их знаете уже, пожалуй, лучше меня. Поговорим именно о тарелке – о том, что в ней должно присутствовать хотя бы 1-2 раза в неделю, и почему. Если потребности щитовидной железы в питательных веществах стабильно не удовлетворяются, то ее функция и, соответственно, обмен веществ нарушаются. Приводит это к общей аутоинтоксикации – застою, неэффективному выведению продуктов обмена и постепенному разрушению всего организма. Что это за питательные вещества? 1. Витамин А. Он необходим не только для поддержки зрения и оптимальной работы иммунной системы. Именно витамин А помогает щитовидной железе эффективно и безопасно использовать йод. Зато дефицит витамина А в сочетании с дефицитом йода приводит к тому, что гипофиз увеличивает выработку ти