♻
Как она понимается в коучинге.
Слышали, видели, встречали такой термин в контексте фразы “Быть осознанным” или “Мне нужны осознанные клиенты”?
А что же такое эта самая “осознанность” - нет четкого понимания. Давайте разберемся и поймем, что же это такое и зачем она нужна.
В словарях нет четкого определения слову “осознанность” (на Википедии сделали попытку дать определение). Зато есть синонимы этого слова - зрячесть, осмысленность, разумность, сознательность - по которым становится чуть понятней основной смысл первоначального слова. Т.е. расширяется восприятие самого термина “осознанность”.
В европейскую культуру осознанность вошла из восточной культуры, где означает (подключается еще один популярный ныне термин) - “Здесь и Сейчас”. Но даже это не дает четкого понимания того, что же такое “осознанность”.
Со временем в психологии, психотерапии и коучинге сложились разные понимания этого слова. Однако, исходя из коучингового принципа можно с уверенность сказать, что ОСОЗНАННОСТЬ - это умение знать, понимать, сопоставлять и отслеживать свои собственные состояния (физические, эмоциональные) в данный момент времени.
Иными словами, ОСОЗНАННОСТЬ - это способность взглянуть на ситуацию со стороны и способность понимать что конкретно происходит.
При работе коуч повышает именно осознанность клиента - его понимание желаемой цели, понимания ситуации в настоящем, понимание того, как прийти к этой цели.
Про осознанность именно в таком контексте впервые начал говорить и популяризировать в 1974 году Тимоти Голви. В процессе своих исследований, разговаривая со спортсменами, он первый обратил внимание на то, что в момент наивысшей точки внимания, внутри у человека начинается диалог. Это будто двое, критик, который активирует страхи и тот, на кого эти страхи направлены. При этом сам человек будто бы становится сторонним наблюдателем этого диалога.
В современном коучинге осознанность - это понимание своего потенциала исключив внутренний диалог (который по сути является тем, во что когда-то поверил клиент и что ему сейчас мешает оценить ситуацию).
♻ Из этого можно сделать вывод, что ОСОЗНАННОСТЬ - это безоценочный взгляд на ситуацию. Не “хорошо-плохо”, а как она есть именно сейчас в реальности. Т.е. только факты.
❗ Почему это важно? Дело в том, что наша оценка на ситуацию провоцирует возникновение эмоций, которые пробуждают какие-либо действия на основе эмоционального состояния. Т.е. оценка ситуации лишает вариативности принятия решения и продумывания результативных действий. Именно поэтому, осознанность - это безоценочный взгляд на ситуацию (или на действия других людей, или на свою собственную жизнь). Что позволяет убрать шаблонность в принятии решения и убрать прогнозируемость ваших действий (к примеру).
✅ Итак, ОСОЗНАННОСТЬ - это понимание того чего конкретно хочется, понимание того, что происходит вокруг, какова ситуация в реальности и понимания, как именно достичь того, чего хочется. Появляется пространство выбора.
📝
Надеюсь, у меня получилось объяснить термин “осознанность” и он стал более понятен. Если же остались вопросы, то пишите в комментариях - отвечу еще более развернуто.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Комментарии 1