Как вы питаетесь вне дома?

Как совместить здоровое питание и жизнь на высоких скоростях? И при чем здесь психология?
Для этого надо учитывать два основных фактора:
* мотивация, которая действует изнутри
* окружающая среда, работающая снаружи.
И первое, что надо сделать - понять:
готовы ли вы, несмотря на загруженность ,
* уделить время на спокойное принятие пищи,
* позаботиться заранее
- о месте приема пищи,
- о меню, которое принесет вам пользу, а не вред.
На первый взгляд кажется, что окружающая среда в большинстве случаев неподконтрольна, т.к. подключается
- спешка,
- завышенная важность разных дел,
- тревожность по поводу мнения других людей.
И вот мы уже обнаруживаем себя в кофейне с капучино и маффином.
Но, если вы решили для себя, что ваше здоровье превыше всего, то вы легко и быстро преодолеете:
- все отрицательные аспекты окружающей среды
- чувства и эмоции,
- погоду за окном,
- планы, не сходящиеся с результатом;
- мысли,
вызванные событиями дня;
- ощущения, которые мы получаем через органы чувств .
Все это оказывает непосредственное влиянияние на наш выбор еды.