" Поделюсь с вами советами на эту тему.👇👇👇
☝️Первый совет - обманите ваш желудок жидкостью. Выпейте стакан минеральной воды с ломтиком лимона или чашку зеленого чая🍵. Жидкость заполнит ваш пустой желудок и снизит чувство голода.
☝️Второй совет - примите горячую ванну. Она расслабляет и снижает аппетит . Усилившееся потоотделение заодно поможет вам удалить из организма избыток лишней жидкости.
Если вы почувствовали, что голод стал нестерпимым,😵💫👻 третий совет - сделайте небольшую зарядку. Физические упражнения отвлекут вас от навязчивой мысли добраться до холодильника и сожгут пару лишних калорий. Но не переусердствуйте с нагрузкой, так как возможно после этого вам будет трудно уснуть.
☝️Четвертый совет - во время последнего приема пищи не добавляйте в блюдо специи и пряности🌶, так как они усиливают аппетит и обостряют чувство голода.
☝️Пятый совет - никогда не держите на видном месте высококалорийные продукты. Будет лучше, если на самые доступные места вы положите фрукты или овощи,🥬🍅🥕🥒 ведь, если вы все-таки "сорветесь", перекус ими будет не так уж и страшен.
☝️Шестой совет - прогуляйтесь перед сном . Это отвлечет вас от тяжких мыслей о еде. Выбирайте время для прогулки такое, чтобы после нее можно было сразу отправиться в постель,🛌 т. к свежий воздух может усилить аппетит.
☝️Седьмой совет - почистите зубы. Расчет на то, что сработает условный рефлекс: после чистки зубов мы не едим.
Следуя этим простым советам вы сможете контролировать свой аппетит и избегать поздних перекусов.
📍Помните, что самоконтроль и здоровый образ жизни - ключи к достижению ваших целей.! 🎯
Хотите разобраться, ПИШИТЕ МНЕ: ДА
И мы начнем общаться !
Это ваш первый шаг к своей цели 🎯
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев