Лучший совет, который я могу вам дать - никогда не теряйте мотивацию. Самое главное в этом деле - это дисциплина. Вы должны перевести бодибилдинг в свой распорядок дня. В огромной степени на ваши показатели влияет ваш план, который должен быть составлен заранее. Просто плыть вниз по течению - не самый лучший способ.
(с) Джей Катлер