Ингредиенты: Чечевица сухая – 300 г. Кабачки – 600 г. Кунжутная мука – 1 стакан. Кориандр – щепотка. Карри масала – ¼ ч. л. Асафетида – ¼ ч. л. Черный перец – ¼ ч. л. Соль – 1 ч. л. Отруби для панировки. Приготовление: Чечевицу замачиваем в холодной воде на 6–8 часов. После замачивания взбиваем при помощи погружного блендера. Кабачки нарезаем на некрупные кусочки, добавляем к пюре из чечевицы. Продолжаем взбивать. Добавляем 200 мл кунжутной муки или 150 мл любой другой муки, а также соль и специи. Все перемешиваем до максимальной однородности. Из получившегося фарша лепим котлеты, панируем в отрубях или сухарях. Обжариваем с двух сторон до образ
При дефиците железа рекомендуется употреблять питание, богатое железом, чтобы помочь восполнить его уровень в организме. Вот некоторые продукты, которые следует включить в рацион: Железосодержащие продукты: красное мясо (говядина, баранина), печень, индейка, курица, рыба (тунец, сардины), морепродукты (устрицы, креветки). Растительные источники железа: шпинат, брокколи, фасоль, чечевица, горох, тофу, каштаны, орехи (фундук, миндаль). Обогащенные железом продукты: злаки, хлеб, завтраки. Витамин C: употребление продуктов, богатых витамином C, помогает улучшить усвоение железа из растительных источников. Это цитрусовые, клубника, киви, красный
ДОБРЫЙ ДЕНЬ, ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ! А у меня новость именно для вас!
У нас стартует новый марафон 5 июня Будет запущена команда - я дам рекомендации по питанию, все это бесплатно, хотите с нами на марафон стройности У вас будет чат марафона и бот, куда можно будет отправлять весы свои и рекомендации по питанию там будут. Будет очень интересно и к тому же много полезной информации Чтобы записаться в команду, заполняйте форму и я вас добавлю))))))))))) https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf6TZRsKx7cYbum1pPwTTvkHeVlttw3FUjCW7fKwhcVncHa8g/viewform?usp=sharing
Что дает возможность некоторым женщинам оставаться стройными и красивыми в любом возрасте?
В основе лежит забота и внимание к своему рациону и образу жизни Кожа, волосы и ногти будут в прекрасном состоянии, если рацион содержит достаточное количество белка, жирных кислот, витаминов и минералов. При этом важен не только общий объем этих компонентов, но и их грамотное и эффективное сочетание. Если помнить об этом, то в ваших руках будет все для сохранения женской красоты и поддержания жизненного тонуса.