"Новый год — новые цели!"

Поставьте перед собой цель стать лучшей версией себя!
Присоединяйтесь к нашей программе снижения веса и начните свой путь к успеху вместе с нами!
Пишите ХОЧУ в личные сообщения!

НА ЗАМЕТКУ

Как часто бывает, что норма калорий уже съедена, вы не голодны, но перед вами лежат вкусняшки и внутренний голос уговаривает их съесть?
И вы думаете: «съем, а потом отработаю»?
⠀
Ещё раз: речь не идёт об «отработке» всей еды за день, тк мысли в таком ключе- прямой путь к РПП
Говорим именно об осознанном превышении нормы, когда вы хотите больше съесть, но компенсировать это активностью
⠀
Для наглядности сегодня конкретно разберём, а что именно придётся сделать
⠀
Стаканчик пломбира, 100 гр (~207 кк)
⠀
Ходьба – 44 мин
Мытьё окон – 1 час 6 мин
Танцы – 48 мин
Глажка белья – 36 мин
Приготовление пищи – 1 час 34 мин
⠀
Шоколадные конфеты, 30 гр (~185 кк)
⠀
Ходьба