Так зачем же здоровым людям заниматься в воде?
- Уменьшить перегрузочные травмы. В зависимости от глубины погружения, тренировка в воде может снижать до 85% ударных нагрузок, уменьшая стресс и вероятность травмы.
- Добавить разнообразия и преодолеть тренировочное плато. Вода обеспечивает многоплоскостное сопротивление движению, позволяя перегрузку нового типа. Работа в другой среде вносит разнообразие и свежие вызовы.
- Увеличить силу мышц. В воде происходит одновременная тренировка кардио-респираторной системы и выносливости мышц. Правильная техника и оборудование дают возможность увеличить силу.
- Тренировка в воде улучшает рекрутирование мышц core для стабилизации тела, преодолевающего сопротивление воды.
- Содействовать восстановлению после тренировки. Гидростатическое давление от погружения увеличивает кровообращение, уменьшает отёк и улучшает восстановление. Тренировка в воде обеспечивает комфортную среду для активных восстановительных занятий.
#аквафитнес#бодифитнес#красотаспасетмир#зож#спорт
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев