Лето 2019.Отдых в Крыму без посредников.Предлагаю хороший,недорогой отдых в частном секторе г.Феодосии.Есть 2х,3х,4х местные номера эконом,и двухместный люкс.Экономы от 300 руб в сутки с человека.Уютный двор,увитый виноградом,клумбы с цветами,беседки,мангал,барбекю,столы,скамьи для отдыха,интернет wi-fi,спутниковое TV.Перед домом площадка для 4 авто.Вода горячая постоянно. До пляжа Динамо 20 мин.ходьбы( 1,5 км ),до продуктово-вещевого рынка 2мин все магазины,кафе(недорогие комплексные обеды),бары,аптеки и др. Жилье бронируем постоянно.Встречу на автовокзале г.Феодосии.тел.+79788203310,+79788203312 .
Описание номеров и ЦЕНЫ указаны под фото номеров в фотоальбомах МОЕЙ ЛИЧКИ.
Вариант тренировки:
1. Легкая самостоятельная разминка.
2. Приседания — 2х25.
3. Отжимания с колен — 2х15.
4. Зашагивания (на стул, диван, кресло, кровать) — 15 с правой, 15 с левой х 2 подхода.
5. Обратные отжимания для трицепса — 2х15.
6. Разведение ног лежа на спине — 2х25.
7. Пресс — 2х25.
8. Планка — 2х40 секунд. Отдых между подходами — 30 секунд.
В конце тренировки — 20 минут любого кардио!